Top 8+1 tea - Az ősz immunerősítő egészség-őrei

A kamillától a hársfateáig

Itt az ősz, s ilyenkor a tök-dekorációk mellett érdemes az immunerősítő ételek, italok beszerzését is előtérbe helyezni, melyben a tea kiemelkedő szerepet tölthet be.

Ha ősz és immunrendszer-erősítés, sokan elsősorban a zöldségekre és gyümölcsökre koncentrálnak – ami tökéletesen helytálló is, azonban ne feledkezzünk meg a tea szerepéről sem.

Lássuk, mely teatípusokat a leghasznosabb ilyenkor fogyasztani, amelyek jó immunerősítők és jelentős segítséget nyújthatnak a betegség-megelőzésben – vagyis, rendszeres kortyolgatásukkal az egészség igazi őrei lehetnek.

Érdemes tudni, hogy a szálas tea jobb a filteresnél, mert magasabb a hatóanyag-tartalma, így a legtöbbet hozhatjuk ki belőle.

1.Kamilla

A rendkívül népszerű kamilla illóolajaival és flavonoidjaival hat. Köhögés, torokfájás, gyulladásos panaszok ellen igen hasznos a kamillatea, de a gyomorpanaszokat is enyhíti. Hányinger és görcsök ellen szintén hatásos lehet.

2.Csipkebogyó tea

A csipkebogyó jelentős C-vitamin tartalommal bír. Ezért a citrommal vetekszik a meghűléses panaszok enyhítésében. A mutatós termésben vas, kalcium, cserzőanyag, magnézium, pektin is megtalálható, ezen kívül karotinban, K-vitaminban, B1- és B2 vitaminban gazdag. Nem csoda, hogy a csipkebogyóból készült őszi tea kitűnően használható megfázásra, hatékonyan harcol a baktériumok ellen.

3.Kakukkfű tea

A kakkukfű is azon őszi teatípusok közé tartozik, amely serkenti az immunrendszer működését. Jó fertőtlenítő, nyákoldó és köptető hatása régóta ismert. Csökkenti a köhögést és segít a görcsoldásban.

4.Borsmenta

Nemcsak frissít és élénkít, immunerősítőként is élen jár az őszi tea-kínálatban a borsmenta, mely flavonoidokban gazdag, de cserzőanyag-tartalma miatt is sokat tesz az egészség megőrzéséért, az immunrendszer hatékonyságáért. Légúti megbetegedésekre is bevethető, így torokgyulladás és köhögés esetén érdemes kortyolgatni.

5.Gyömbértea

Ha már elkapott minket a megfázás, érdemes bevetni a gyömbérteát. Hasznos immunerősítő, méregtelenítő, köhögés- és torokfájás-csillapító, különösen ajánlott légcsőhurut kialakulásakor. Gyulladáscsökkentő és rákellene hatása egyaránt ismert.

6.Citromfű tea

A citromfű flavonoidjai és illóolajai révén hat. Kitűnő őszi tea, amely nemcsak antibakteriális hatású és jó fertőtlenítő - a hangulatunkra nézve is előnyös. Sokak számára ismerős nyugtató, hangulatjavító, stresszoldó hatása miatt. Utóbbira gyakran van szükség az őszi szürkeség idején. Javítja azonban az emésztést és a májműködést, illetve hasznos izzasztó tea is, így megfázás esetén kimondottan ajánlott. Különösen, hogy lázcsillapítóként és nyákoldóként is használható.

7.Levendula tea

Ha már nyugtató, a levendulát sokan elsősorban relaxációra használják - komoly immunerősítő azonban a levendula tea, s kiváló gyulladáscsökkentő is. Érdemes kipróbálni például, ha mandulagyulladás esete áll fenn.

8.Csalán tea

Kevesen tudják, de a csalán tea is kitűnő őszi tea, mely kiemelkedő immunerősítő, s emellett óvja az idegrendszert. Vagyis, segíthet a hangulatingadozások, a téli depresszió közeledte esetén, szerotonin-tartalmának köszönhetően. S ha ez még nem lenne elég, ősszel és télen hatékonyan véd a légúti megbetegedések ellen.

9.Hársfa tea

Szintén igen előnyös őszi tea – kortyolgatása hatásos a megfázásos betegségek ellen, köhögés, torokgyulladás esetén. A népi gyógyászat idegerősítőként és vértisztítóként is használja, érdemes kipróbálni ezen tulajdonságait is.