Gyűjts össze 15 pontot és tökéletes formában leszel!

Itt a jó idő, lekerül a kabát és egyre több minden látszik ki az alakodból. Ha Romeo tanácsát betartod nem lesz gondod? Próbáld ki!

Aki a következő gyakorlatokkal hetente 15 pontot összegyűjt, az biztos lehet benne, hogy jó erőben van, és megőrzi a kondícióját. Aki állóképességét és erőnlétét egyaránt fejleszti, az nemcsak vérkeringését fokozza, hanem izmait és ízületeit is edzésben tartja.2 pont - 1 km séta 10 perc alatt
2 pont - 1 km kocogás 15 perc alatt
2 pont - 4 km kerékpározás
3 pont - 8 km kerékpározás
4 pont - 15 perc táncolás
5 pont - 3 km séta 30 perc alatt
5 pont - 2,5 km kocogás 20 perc alatt
5 pont - 10 km kerékpározás
5 pont - 12 perc állóképesség tréning ergométerrel
7 pont - 3 km kocogás 20 perc alatt
7 pont - 1 óra edzés erőgépekkel
8 pont - 3 km séta 30 perc alatt, emelkedővel
8 pont - 10 hossz úszás 50 m-es medencében, 30 perc alatt
10 pont - 45 perc fallabdázás
10 pont - 45 perc step-aerobic
10 pont - 45 perc aerobic súlyzókkal
10 pont - 1 óra gerinctorna
10 pont - 1 óra lovaglás
10 pont - 20 perc evezés
10 pont - Fitness studióban torna: bemelegítés, kombinált gimnasztikai gyakorlatok, erő és streching gyakorlatok, lazítás
12 pont - 45 perc kosárlabdázás