Cseppről cseppre

Tudtad, hogyha szomjas vagy, már elkéstél? Ekkor a vízveszteséged már nagyobb, mint a testtömeged 1%-a, ami kb. 3/4 liter víz hiányát jelzi!

A víz szervezetünk alapvető energiaforrása. Konferenciák tömege és a Víz Világnapja is felhívja a figyelmet a fontosságára. Lássunk egy két tényt, amit jó ha tudsz mielőtt cseppről cseppre elfogysz!

Az újszülöttek kb. 75-80%-át víz képezi. A felnőttek testének kb. 60-70%-a víz.

Egy 80 kg súlyú felnőtt szervezet kb. 54 l vizet tartalmaz.

Az agy 78%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, az izmok 70%-a víz.

Napi 1400 liter víz folyik át agyunkon, és 2000 liter víz mossa át vesénket.

A krónikus (folyamatos) vízhiány az oka a legtöbb testi betegségünknek.

A száraz száj érzés kialakulása a vízhiány már egy elfajult állapotához tartozik. Ilyenkor szervezetünk már régen szomjazik, csak mi nem vesszük észre ennek jeleit, mert hosszú évek alatt rászoktatjuk magunkat a szomjúság egy bizonyos mértékig való elviselésére.

A szomjúságérzet az életkorral változik. minél idősebb valaki, annál kisebb a szomjúságérzete, ezért idősebb korban fokozottabban kell figyelni a folyadékpótlásra.Az emberi szervezet naponta átlagosan majdnem 2,5 liter vizet veszít.

Intenzív sporttevékenység közben, különösen nagy melegben a vízveszteség mértéke elérheti a 2 litert óránként.

Pusztán izzadással és légzéssel, napi majdnem 1 liter folyadékot veszítünk.

1-5%-os vízveszteség esetén émelyeghetünk, bőrpírt észlelhetünk testünkön, türelmetlenekké válunk és pulzusszámunk emelkedik.

6-10%-os vízveszteség esetén nehéz nyálképzést észlelhetünk, végtagjaink bizsereghetnek és szédülhetünk, fejfájással küzdhetünk.

11-20%-os vízhiány esetén gyakori az izomgörcs, a homályos látás, a száraz bőr és a fájdalmas vizelés.

A szervezet napi tiszta vízszükséglete legalább 1,5 - 2 liter (6-8 vizespohár).