Stresszkezelés a szakértővel

Mennyiben múlik rajtunk és mit tehetünk azért, hogy nap mint nap a sikereinket élvezhessük és ne a kudarcaink nyomasszanak? - ezt lehet szakember segítségével a pszichobiológiai stresszkezelésen belül megtanulni.

Nemcsak a stresszel szembeni megküzdéshez szükséges életkészségeket sajátíthatja el, hanem azt is, hogy szervezetünk hogyan működik, melyek a legalapvetőbb szükségletei, és ezeket hogyan lehet összhangba hozni a környezetünkből ránk nehezedő elvárásokkal anélkül, hogy sérülnénk.

Mit is nevezünk stressznek?

A stressz az élet kihívásaira való menekülési vagy megküzdési késztetés, a testi történések szintjén egy nem specifikus, hanem általános reakció: felmegy a pulzus, a vérnyomás, figyelmünk fókuszál, majd döntünk: megküzdünk-e vagy menekülünk. A stressz a túlélés alapvető feltétele, stresszreakciónk segít a környezet kihívásainak megfelelni, az alkalmazkodásban, a fejlődésben.

Hogyan küzdjünk meg a stresszel?

Hogyan lesz ebből az alapvető túlélési reakcióból a civilizált emberiség legfőbb népbetegsége, amely annyi szörnyű életveszélyes betegség gyökere? A stressz ártó tényezővé akkor válik, amikor kimerüléshez vezet, nem pedig akkor, amikor szembenézünk a nehézségekkel, sikeresen megküzdünk velük, azaz képessé válunk kontrollálni az új helyzeteket, rugalmasan alkalmazkodunk és viselkedésrepertoárunkban, készségeinkben fejlődünk. A stresszkezelés a helyzet tudatos kontrollját jelenti. Ezt fogjuk megtanulni a "pszichológia órákon".A stressz természetesen szervezetünket, mint biológiai rendszert is érinti.

Mikor, hogyan és miért?

Ezt fogjuk a "biológia órákon" megtanulni és természetesen azt is, hogy miképpen lehet ezeknek a negatív hatását minimalizálni, azaz a stressznek az egészségünkre gyakorolt káros hatását fogjuk kivédeni biológiai-élettani eszközökkel.

A Benyovszky Orvosi Központban pszichobiológiai stresszkezelést tanulhat az, aki úgy érzi, hogy lelki vagy testi problémái hátterében a stressz áll. A tréning 2-3 alkalmat vesz igénybe, és beletartozik a komplex életvezetési és egészségvédelmi tanácsadás is.

Kifejezetten ajánljuk pl. menedzsereknek, akik esetleg sokszor napi 16 órában dolgoznak és többszázfelelősségteljes döntést hoznak meg hetente. Ennek a kihívásnak csak tudatos pszichobiológiai hozzáállással lehet hosszú távon megfelelni, különben könnyen betegség lehet a következménye, pl. alvászavar, magas vérnyomás, gyomorfekély, irritábilis bélszindróma, migrén, depresszió, kiégési szindrómastb. Ugyancsak ajánljuk pl. krízishelyzetet átéltek embertársainknak, hogy a posttraumás szindrómát megelőzhessék.

Ajánljuk mindazoknak az egészségtudatos érdeklődőknek akik megelőzni szeretnék a stresszbetegséget, és még időben szeretnének olyan életvezetési stratégiákat kialakítani, amelyek a nyugodt élet és a nyugodt alvás zálogát jelentik.

Benyovszky Orvosi Központ

1089. Benyovszky Móric. utca 10.

Tel.: 06-1-786-30 45