Diétás kenyérlángos – Ettől az hozzávalótól lesz mennyei a kedvenced

A karácsonyi vásárok kedvence a kenyérlángos, aminek most elhoztunk egy bűntudatmentes változatát. Figyelem, diétás kenyérlángos recept következik!

• A diétás kenyérlángos hozzávalóinak listája. 
• A diétás kenyérlángos sütése lépésről lépésre. 
• Bors-tipp, hogy feldobd a langallót.

Diétás kenyérlángos recept, hogy ne kellejen lemondanod a kedvencedről

A kenyérlángos, más néven langalló az egyik legnépszerűbb étel az ünnepi forgatagban, sokaknál viszont tiltólistás a fogyókúra miatt. Hogy ne kelljen sanyargatnod magad és lemondanod a kedvencedről, hoztunk egy diétás változatot, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz. Ne aggódj, nem kell konyhatündérnek lenned, ahhoz, hogy elkészítsd a diétás langallót, elég egy sütő, pár alapanyag és egy kis elszántság, és máris falatozhatod a mennyei diétás kenyérlángost! 

Diétás kenyérlángos recept – hozzávalók, amikre szükséged lesz

Tésztához:

• 75 g zabpehelyliszt + a nyújtáshoz egy kevés
• 200 g zsírszegény túró
• 1 db tojás
• 6 g sütőpor

Feltéthez:

• Sovány tejföl
• Natúr joghurt
• Lila hagyma
• Fokhagyma
• Gépsonka

Így készítsd el:

A tészta hozzávalóit keverd össze, gyúrd homogén állagúra, majd kevés zabpehelyliszten nyújtsd ki.  

A kinyújtott tésztát lapítsd egy sütőpapírral bélelt tepsibe.

A sütőt melegítsd elő 170 fokra, és süsd a kenyérlángos tésztáját 20-30 percig.

Amíg sül, készítsd el a feltétet. A natúr joghurtot keverd össze a sovány tejföllel, majd dobd bele, amit szeretnél. Hagyma, sonka, gomba, rád bízzuk.  

Ha lejárt az idő, tedd a feltétet a tészta tetejére, majd irány vissza a sütőbe. Addig süssd, míg a sonka pirulni nem kezd.

Az alábbi videóból megtudhatod, hogyan készíthetsz gluténmentes kenyérlángost:

Az alábbi cikkeinket se hagyd ki: