Félrelépés pszichológiája: mit árul el rólunk a szeretői kapcsolat? Pszichológus árulja el a választ

PUBLIKÁLÁS: 2025. december 27. 09:45

Sokan azonnal elítélik a félrelépést vagy a megcsalást, pedig a pszichológus szerint a szeretői státusznak mélyebb, emberi okai lehetnek. Miért ragadunk bele, és milyen következményei lehetnek hosszú távon ha szeretői viszonyban élünk? Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológussal beszélgettünk a témában.

Bakk Lucia

A szerző cikkei

Egy kényelmetlen, mégis sokakat érintő témáról kérdeztük dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológust. Vajon mi húzódik a szeretői viszony hátterében? Lássuk a félrelépés pszichológiáját!

Dr. Maki Gábor, akivel a szeretői viszony pszichológiájáról beszélgettünk. — Dr. Makai Gáborral a szeretői viszony pszichológiájáról beszélgettünk
Fotó: TV2

A szeretői státusz nem csak titkos szenvedély: sok esetben menekülés a rosszul működő párkapcsolatból.
A félrelépés mögött gyakran önbizalomhiány, kötődési zavarok és érzelmi hiány áll, ami hosszú távon stresszt okoz.
A viszonyból történő kilépéshez fontos felismerni, hogy többet érdemlünk, és tudatosan keresni a stabil, mély kapcsolat lehetőségét.

A szeretői viszony pszichológiája a szakértő szemével

Miért megy bele valaki egy viszonyba?

„Az első, ami fontos, hogy megértsük a szeretői státusz mögöttes tartalmát” – mondja dr. Makai Gábor. A szakértő szerint sok esetben a félrelépés egyfajta menekülés: a rosszul működő párkapcsolatból próbálunk kitérni, és ideiglenesen megkapni azt, ami hiányzik. Ez lehet figyelem, intimitás vagy elismerés, amit a saját kapcsolatunkban nem érzünk.

A szeretői viszonyban élni azonban hosszú távon nem kielégítő:

Ez a szerep ideiglenes boldogságot ad, de a hiány továbbra is megmarad. Az ember gyakran önbizalomhiányt próbál pótolni, ami rövid távon működik, de hosszú távon stresszt és érzelmi bizonytalanságot okoz.”

A titkos kapcsolat pszichológiája

A megcsalás nem csupán fizikai vágyakról szól.

Az izgalom, a titok, a dopamin és adrenalin miatt az ember érzelmileg belebonyolódik a szeretői kapcsolatba. A titkos viszony fenntartása függőséget is kialakíthat, mert az ideiglenes elismerés és szenvedély újra és újra visszahúzza a feleket.”

– magyarázza dr. Makai.

Sokan azt gondolják, hogy a szeretői viszonyban minden a szenvedélyről szól, de a valóság más: a biztonságérzet alacsony, és a kapcsolódás felszínes.

A szeretői státuszban nincs valódi elköteleződés, a kapcsolatok nem tudnak mélyülni”

– mondja a szakértő. Heti vagy havi egy-két óra együtt ehhez nem elég.

Gyerekkori minták és kötődési zavarok

A szakember szerint azok, akik hosszú ideig maradnak a szeretői státuszban, gyakran kötődési zavarokkal küzdenek.

Ez visszavezethető a gyerekkorra: a szülőkkel való kapcsolat, a biztonságos kötődés hiánya sokszor ambivalens vagy elkerülő mintát alakít ki, amelyet felnőttként a párkapcsolatokban is továbbviszünk.”

Egy nő aki szeretői viszonyban épp titkokban ír üzenetet valakinek. — A kilépéshez fontos felismerni, hogy többet érdemlünk, és tudatosan keresni a stabil, mély kapcsolat lehetőségét
Fotó: fizkes / Shutterstock

Az ilyen minták miatt a félrelépés sokszor a könnyebb út: nem kell teljesen megnyílni, kevésbé kell kockáztatni az elutasítást vagy a sérülést. „A felszínesség, a titok és a kontroll érzése miatt sokan úgy érzik, hogy itt biztonságban vannak, holott valójában érzelmi kockázatot vállalnak” – teszi hozzá dr. Makai Gábor.

Miért nem elég a titkos viszony?

Egy viszony ideiglenes boldogságot adhat, de hosszú távon torzíthatja a személyiséget. „Az ember önmagát csapja be, hiszen a látszat boldogságot fenntartja, de nem éli meg azt a mély érzelmi biztonságot, amit egy stabil párkapcsolat nyújthatna” – mondja a klinikai szakpszichológus.

Kiút a szeretői szerepből

Az első lépés mindig az, hogy elhiggyük: többet érdemlünk, mint a titkos viszony ideiglenes örömei”

– hangsúlyozza dr. Makai Gábor.

A szakértő szerint fontos tudatosítani a helyzetet, és elkerülni azokat a kapcsolatokat, amelyek csak ideiglenesen erősítik az önértékelést. Pszichológushoz fordulni, a saját önbizalmat helyreállítani, és nyitottan keresni a valódi párkapcsolat lehetőségét mind segíthetnek abban, hogy valaki kilépjen a félrelépés csapdájából.

Az alábbi cikkeinket se hagyd ki: