5 jel, hogy egy nárcisztikus anya mellett nőttél fel

Rendszeresen kételkedsz önmagadban? Úgy érzed sosem leszel elég jó a munkahelyeden, a barátaiddal, a párkapcsolatodban sem? Az okok mélyebbre vezethetők vissza, mint gondolnád. Lehet, hogy egy nárcisztikus anya mellett nőttél fel, és most próbálod felnőttként megérteni a kusza miérteket.

Egy nárcisztikus anya hatása nem ér véget a gyerekkoroddal 

Ha az alábbi pontokban magadra ismersz, az valószínűleg nem véletlen. Nem te vagy túl érzékeny, és nem te gondolod túl. Épp itt az ideje, hogy tisztán lásd önmagadat. 

1. Mindig mások érzéseit figyeled – a sajátjaid háttérbe szorítva 
   Kiskorodban azt tanultad, hogy a biztonság, a jókedv attól függnek, hogy anyukád milyen hangulatban van, ezért egy érzékeny radart fejlesztettél ki magadban, ami minden apró érzelmi jelet befog. Csak a sajátjaidat nem...Azt is megtanultad, hogy a nárcisztikus anya gyakran akkor mutat feléd szeretet, ha hasznos vagy, így az lett a normális, ha a figyelmed folyton másokra irányul; más szükségleteire. 
   Ez felnőttként úgy nyilvánul meg, hogy nem tudod meghatározni mire vágysz, mit szeretnél, mert folyton másokat részesítesz előnyben. Te pedig lassan kiégsz. Húzd újra a határaidat! (Csak most próbáld meg egy erősebb tollal.) 
2. A szeretet feltételekhez kötött – úgy érzed teljesítened kell 
   Csak akkor volt kedves veled az édesanyád, ha „jól viselkedtél”. Ha megfeleltél az elvárásoknak, ha büszke lehetett rád. Ez pedig egy folyamatosan épülő megfelelési kényszert eredményezett benned.
   Ironikusan hangzik, de ez általában azt eredményezi, hogy jelenleg is olyan helyzeteket keresel, amelyben bizonyítanod kell újra meg újra, mert még mindig várod, hogy „kiérdemeld” a szeretetet.  
3. Kételkedsz minden döntésedben 
   Egy nárcisztikus anya gyakran manipulál. Van, aki finoman és van, aki egész nyíltan. Azt érezteti veled, hogy nélküle semmire sem vagy képes, és hogy az önálló döntéseid rosszak. 
   Ez felnőttként úgy csapódhat le, hogy nem mersz dönteni – de ha mégis, utána órákig rágódsz rajta. Megkérdőjelezed magad, mert a belső hang, amit ilyenkor érzel nem a tiéd, hanem az övé, amit beléd nevelt. 
4.  Folyton bűntudatod van
   Ha nemet mondasz, megvéded magad, mindig bűntudatod van. Egy nárcisztikus anya olyan érzelmi dinamikát alakít ki, ahol a gyerek felelős az ő érzéseiért. Ha szomorú, az miattad van. Ha kiabál, te provokáltad. Így szép lassan hozzászoksz, hogy bármilyen konfliktus is üti fel a fejét; a te hibád lesz – és ez a bűntudat elkísér felnőttként is. 
5. Úgy érzed nem vagy elég jó 
   Talán ez a legnehezebb, legfájdalmasabb örökség, amit magaddal cipelsz, ha egy nárcisztikus anyával nőttél fel. A gondolat, hogy valaki más biztosan jobban csinálja, mint te. Hogy csak akkor vagy értékes, ha teljesítesz, sikeres vagy, mosolyogsz, vékony vagy és még sorolhatnánk. 
   De ez nem az igazság. Ez csak egy régi lemez, amit újra meg újra lejátszol. De lecserélheted.

A nárcisztikus szülők árnyéka

A nárcisztikus szülők árnyéka nagy – de nem végleges. Ahogy a gyógyulás útja is hosszú, de járható. Pszichológus, terápiás csoport, naplózás, önismereti könyvek – bármelyik lehet az első lépés. Mert te is lehetsz önazonos és megtanulhatod: mit jelent igazán szeretni – és szeretve lenni. Feltételek nélkül. Nemcsak anyaként, emberként.

A nárcisztikus személyekről és a jelenség problémiról beszél Gyarmati Rita szakpszichológus: