Boldog idős férfi és nő ül egy kanapén, menopauza idején

Rendszeres nemi élet menopauza idején? Így őrizheted meg az intimitást

PUBLIKÁLÁS: 2025. október 27. 21:30

A menopauza sok nő életében új fejezetet nyit – és nem mindig a legkönnyebbet. A hormonális változások átalakítják a test működését, azzal együtt a nemi életet is. Van azonban egy jó hírünk: a rendszeres együttlét segíthet megelőzni a kellemetlen lelki és fizikai panaszokat menopauza idején is.

Porosz Viktória

A szerző cikkei

Egy kutatás szerint a rendszeres nemi élet nemcsak az intimitást erősíti, hanem segíthet megelőzni azokat a kellemetlen panaszokat is, amelyek a menopauza idején és után gyakran jelentkeznek – például a szeméremtesti fájdalmat, irritációt vagy szárazságot.

menopauza, kilók, mérleg, diéta, sport, középkorú nő — Nem csak a kilókkal kell küzdeni menopauza idején, más kihívások is várnak.
Fotó: Pixel-Shot / Shutterstock

A GSM – egy kevésbé ismert, de gyakori jelenség

Egy, a Menopause című folyóiratban megjelent tanulmány a menopauza idején tapasztalható, úgynevezett genitourináris szindrómára (GSM) hívja fel a figyelmet, amely a hormoncsökkenés következtében alakul ki, és nemcsak a nők nemi életét, hanem az életminőségüket és az egészségüket is befolyásolhatja. A menopauza alatt és után gyakran előforduló tünetegyüttes hátterében pontosan az ösztrogén- és más nemi hormonok szintjének csökkenése áll. A tünetek közé tartozik:

hüvelyszárazság,
viszketés,
égő érzés,
fájdalom együttlét közben,
a bőr elvékonyodása és érzékenysége az intim területeken,
vizelési panaszok.

Ezek nemcsak az együttléteket, hanem az életminőséget is jelentősen befolyásolhatják. A GSM előfordulása a nők 40-es éveitől kezdve egyre gyakoribb.

Mit vizsgált a tanulmány?

A kutatás célja az volt, hogy felmérje: van-e összefüggés a nemi aktivitás rendszeressége és a GSM tüneteinek intenzitása között.

Rendszeres nemi életnek azt tekintették, ha az elmúlt három hónapban volt együttlét.
Alacsony aktivitásúnak számított, aki az elmúlt évben élt ugyan nemi életet, de az utóbbi három hónapban nem.

Az eredmények szerint a rendszeresen aktív nők körében jóval ritkábban jelentkezett hüvelyszárazság és irritáció, valamint fájdalmat is kevésbé tapasztaltak az aktusok során.

Az életkor hatása

Nem meglepő, hogy a kor előrehaladtával csökken a rendszeres együttlétek száma. A kutatásban a női nemi funkciót mérő teszt is ezt mutatta: a vágy, az izgalom pontszámai a korral csökkentek. Érdekes eredmény volt azonban, hogy az orgazmussal kapcsolatos, valamint az általános elégedettség szintje nem romlott jelentősen. Ez arra utal, hogy bár a test változik, az öröm megélésének képessége és a testi-lelki kötődés megőrizhető.

Miért segíthet a rendszeres együttlét?

A rendszeres örömszerzés – akár partnerrel, akár önkielégítés formájában – fokozza a vérkeringést a kismedencében, segíti a hüvely rugalmasságának megőrzését, és hozzájárulhat a természetes nedvesedés fenntartásához. Ez hosszú távon mérsékelheti a GSM tüneteit.

A hormonpótlás szerepe menopauza idején

A tanulmány eredményei jól mutatják, mennyire fontos a GSM időben való felismerése és kezelése. A felmérésben résztvevőknek mindössze 2,9 százaléka használt hormonterápiát, pedig a helyileg alkalmazott, alacsony dózisú hüvelyi ösztrogén biztonságos és nagyon hatékony módja annak, hogy enyhítsük azokat a kellemetlen tüneteket – például a fájdalmat –, amelyek miatt sok nő kerüli az együttlétet menopauza idején

– magyarázta dr. Monica Christmas, a Menopauza Társaság orvosigazgató-helyettese.

A kutatás üzenete tehát egyértelmű: a rendszeres együttlét nemcsak örömforrás, hanem segíthet megőrizni az intim egészséget is, valamint csökkentheti a menopauzával összefüggő kellemetlen tünetek kialakulását.

Ezek is érdekelhetnek: