Emésztési problémák gyötörnek? Az orvos szerint ezeket az egyszerű trükköket vesd be 50 felett

Ahogy öregszünk, testünk egyre több változáson megy keresztül, a kor pedig hatással van emésztésünkre is. Meglepő adatok szerint az idősebb felnőttek 40 százalékánál bukkannak fel ehhez kapcsolódó panaszok, de a jó hír az, hogy van rá megoldás.

Ezért jelentkeznek egyre gyakrabban emésztési problémák

A kor előrehaladtával az emésztés nagyrészt kissé lelassul, emellett pedig az emésztőrendszer egyes izmai is ellazulhatnak, amelyek már nem olyan hatékonyak abban, hogy jól végezzék a dolgukat.

 – magyarázta lapunknak Dr. Kelle Zoltán a Nagyatádi Kórház belgyógyász és gasztroenterológus szakorvosa, valamint hozzátette, hogy ennek hátterében számos dolog állhat, köztük a helytelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód. A szakértő emellett azt is kiemelte, hogy idősebb korban sokan szednek fájdalomcsillapítókat és gyulladásgátlókat, amelyek előbb-utóbb szintén gyomor- és bélrendszeri panaszokat okozhatnak.

Dr. Kelle Zoltán továbbá elmondta, hogy általában az emésztési zavaroknak két csoportját különítjük el, az organikusat és a funkcionálisat. Míg az előbbi egyértelműen szervi betegségre utal, az utóbbi hátterében semmilyen valódi szervi betegség nem áll.

Módszerek, amelyek enyhíthetnek a kellemetlen emésztési panaszokon

A következő étrendbeli változtatásokkal óriási fordulatot érhetsz el az emésztési panaszok terén. Az egészséges táplálkozás ugyanis kulcsfontosságú, ha a bélrendszeredről van szó.

• Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre: mivel az emésztőrendszerednek sok vízre van szüksége, ennek segítségével jelentősen csökkentheted a székrekedés kockázatát.
• Csökkentsd a kávé és az alkohol mennyiségét: a kávé és az alkohol is negatívan befolyásolja az emésztőrendszert, különösen idősebb korban, amikor a szervezet ezeket már tudja olyan jól feldolgozni, mint korábban.
• Ne feledkezz meg a rostbevitelről: szervezetednek hatalmas szüksége van a megfelelő rostbevitelre, amivel kiküszöbölhető a székrekedés. Természetesen áteshetsz a ló túloldalára is, ami puffadáshoz vezethet.
• Felejtsd el az ételek túlfűszerezését: a refluxban szenvedő betegek esetében a túlzott fűszerezés gyomorégést okozhat.  
• Próbáld kerülni a zsírban gazdag és feldolgozott élelmiszereket: az említett ételek általában kevés vagy semmilyen rostot sem tartalmaznak, ezért inkább gátolják a megfelelő emésztést.

Az orvos szerint mindenképpen kérj segítséget, ha ilyet tapasztalsz

A gasztroenterológus szerint, ha egyes panaszok átmeneti jellegűek, azaz bizonyos időn belül rendeződnek, akkor feltehetően valamiféle funkcionális dolog vagy egy enyhébb betegség áll a háttérben, így ez esetben nem kell feltétlen orvoshoz fordulni.

– hangsúlyozta Dr. Kelle Zoltán.

Emellett kiemelte, hogy évente legalább egyszer iktassunk be egy probiotikum kúrát, valamint, hogy kerüljük a szenna és rebarbara tartalmú hashajtókat, helyettük inkább a laktulóz hatóanyaggal rendelkezőket részesítsük előnyben.

– zárta gondolatait a belgyógyász.

Az alábbi videóban egy orvos magyarázza el, a probiotikum előnyeit és az ezzel kapcsolatos tévhiteket:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: