Így előzd meg a kínzó hányingert egy hosszú buszút előtt

PUBLIKÁLÁS: 2025. augusztus 15. 08:45

Akár nyaralás, akár vidéki rokonlátogatás miatt pattansz buszra, nincs annál rosszabb, mint amikor az első kanyar után kavarogni kezd a gyomrod. A hányinger, szédülés, fejfájás és izzadás sokak számára a hosszabb buszutak természetes velejárója, pedig ennek nem kell így lennie! A mozgásbetegség valós, de megelőzhető. Most megmutatjuk, hogyan készülj fel előre, hogy ne a zacskót, hanem az úti célt lásd magad előtt.

Miért leszünk rosszul utazás közben? A mozgásbetegség akkor jelentkezik, amikor az agy ellentmondó információkat kap: a szem mást érzékel, mint amit a belső fül – a mozgás érzékeléséért felelős szerv – jelez. Ez zavarodottságot okoz az agyban, amit hányingerrel, szédüléssel és fejfájással próbál kezelni. A busz különösen trükkös, mert a kanyarok, hirtelen fékezések, vagy akár a kipufogógáz szaga is ronthat a helyzeten.

Hányingerrel küzdő fiatal nő egy kanapén ülve — Így csillapítsd a hányingert percek alatt: az utazási rosszullét ellen sok apró trükk létezik
Fotó: sebra / Shutterstock

Így előzheted meg a hányingert már indulás előtt

1. Ne ülj fel a buszra éhgyomorral, de ne is edd degeszre magad

Üres gyomorral könnyebben jön a rosszullét, de a zsíros, nehéz ételek sem segítenek. Válassz valami könnyűt, ami felszívja a savat a gyomrodból, például egy banánt vagy egy vajas pirítóst.

2. Válaszd a legstabilabb ülést

A busz közepén, az első tengely fölött a legkevésbé érezni a mozgást. Itt ülve kevesebb az esélye annak, hogy felkavarodik a gyomrod.

3. Nézz előre, ne lefelé

Az olvasás, mobilozás csak ront a helyzeten. Ezek helyett inkább nézz előre, az út közepére vagy a tájra. Ez segíti az agyadnak összehangolni a látottakat és az egyensúlyérzékelést.

4. Használj természetes hányinger-csökkentőket

A gyömbér az egyik legismertebb természetes megoldás. Ihatod teában, rághatod kandírozva, vagy vihetsz magaddal gyömbértablettát. Egy másik opció a B6-vitamin, amely szintén enyhítheti a tüneteket.

5. Kerüld az erős szagokat és a forróságot

Parfümök, izzadságszag, benzin: ezek mind kiválthatják vagy felerősíthetik a hányingert. Ha lehetséges, akkor minél többször szellőztess, vagy ha megáll a busz, akkor mindenképpen szállj le. Esetleg használj hűsítő arcpermetet, mentolos törlőkendőt.

Mit tegyél, ha már út közben jelentkezik a rosszullét?

Lassan vegyél mély levegőt.
Zárd be a szemed, próbálj relaxálni.
Igyál pár korty hideg vizet.
Próbálj meg lefeküdni vagy hátradőlni, ha van rá lehetőség.
Használj hányinger elleni karpántot (pl. akupresszúrás változatot).

Gyógyszerek – igen vagy nem?

Súlyosabb esetben érdemes hányinger elleni tablettát bevenni, például dimenhidrinátot tartalmazó készítményt. Ezeket azonban mindig utazás előtt, megelőzésként kell szedni, és nem akkor, amikor már rosszul vagy.

Az alábbi videóból további 3 utazási tippet ismerhetsz meg a gondtalan és egészséges nyaralás érdekében

@anna.utazik reklám | 3 utazási tipp a gondtalan egészséges nyaralásra✈️☀️ ➡️Nyáron könnyebb elkapni fertőzéseket, mert ilyenkor több emberrel érintkezünk utazás, fesztiválok vagy strandolás közben, ami növeli a kórokozók terjedésének esélyét. A meleg és párás idő kedvez a baktériumok és vírusok szaporodásának. ➡️Emellett a nagy meleg, a rendszertelen étkezés vagy az alvás hiánya gyengítheti az immunrendszert, így a szervezet nehezebben védekezik a fertőzések ellen. ➡️ A húgyúti fertőzés (röviden: felfázás) a húgyutakban kialakuló bakteriális fertőzés. ➡️Kiválthatja a kevés folyadékfogyasztás, szoros ruházat, nem megfelelő higiénia vagy hideg hatás. A fertőzés általában antibiotikummal jól kezelhető, de fontos a bőséges folyadékbevitel és a megelőzés is. ➡️Figyelj a testedre! Ha furcsa tünetek tapasztalsz, de nehézkesen jutsz időponthoz a kórházba, a Rossmannban a WhiteLab gyorstesztekkel egyszerűen otthon elvégezheted a tesztet. #utazás #utazásitippek #egészség #gyorsteszt ♬ original sound - Stan :)

Ezek is érdekelhetnek: