Egészséges reggelik eperrel

Melyikünk ne vágyna a meghitt, csendes reggelekre, amikor nyugodtan elfogyaszthatjuk a finom falatokat. A legjobb, ha a reggeli nem csak finom, hanem egészséges is. Íme néhány recept.

Epres smoothie

Hozzávalók (2 személyre):

20-25 dkg eper

2 érett banán

2 pohár joghurt

2-3 evőkanál méz

Epres-bazsalikomos túrókrém

Különleges ízhatás

Hozzávalók (2 személyre):

30 dkg túró

20 dkg eper

1 dl tejszín

2 evőkanál porcukor

1 csomag vaníliás cukor

5-6 db bazsalikomlevél