Kalóriaégetés izzadással? Itt a válasz, valóban lehetséges-e

Figyeld a szíved egészségét

Mérd rendszeresen a pulzusod. Minél gyorsabban stabilizálódik egy intenzív kör után, annál jobb az aerob fittséged. Habár a szív- és érrendszeri javulás sokszor észrevehetetlen, nagyon fontos fittségi tényezőként tartják számon.

Vedd górcső alá a regenerációs tevékenységeid

Regenerációról az edzések közötti időszakban beszélhetünk. A hatékony regenerációhoz hozzátartozik a minőségi, pihentető alvás, a stabil hangulat, a megfelelő energiaszint és az enyhe izomláz.

A következő videón egy 15 perces edzés látható, amellyel akár 300 kalóriát is elégethetsz:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: