Méregtelenítő diéta – Évindító méregtelenítés az energikus mindennapokért

• Ezen a 4 dolgon alapul a méregtelenítő diéta 
• Méregtelenítő étrendtippek 3 napra

Az év első hónapját a legtöbben nagyon nehezen viseljük, hiszen a szürkeség és a hideg miatt hajlamosak vagyunk arra, hogy finom falatokkal javítsunk a hangulatunkon. Ám az, ha gyakran túlesszük magunkat, csak ront a helyzeten. Éppen ezért érdemes erre az időszakra időzíteni egy könnyed méregtelenítést, amihez tökéletes a méregtelenítő diéta. Ha sikeresen végig csináljuk, nemcsak néhány kilótól és a felesleges salakanyagoktól szabadulunk meg, de garantáltan jobb lesz a kedvünk és nagyobb lelkesedéssel vetjük bele magunkat az év további részébe!

A méregtelenítő diéta fő szabályai:

Sokan lelkesen vágnak bele a méregtelenítésbe, de több hibát is elkövetnek. Így nemcsak a diétától megy el a kedvük, hanem lassabban is szabadulnak meg a felesleges kilóktól. Így csináljuk a méregtelenítést egyszerűen:

1. Ne éhezzünk! – csak azért, mert egy héten keresztül visszafogottan kell étkeznünk, nem jó, ha kopog a szemünk az éhségtől. Ha a napi fő étkezések mellett ránk tör az éhség, bátran együnk meg 1 pohár natúr joghurtot, valamilyen gyümölcsöt, rágcsáljunk egy marék olajos magvat, nyers zöldséget.
2. Ügyeljünk a hidratálásra! – ilyenkor a szervezetünknek még nagyobb szüksége van a folyadékra, ezért igyunk legalább három liter buborékmentes ásványvizet vagy zöld teát.
3. Csínján az ízekkel! – ez alatt a hét nap alatt bánjunk visszafogottan a különböző fűszerekkel, a sót pedig a legjobb, ha teljesen száműzzük erre az időszakra.
4. Tilos a koffein! – sajnos rossz hír a kávéimádóknak, hogy a diéta alatt nem indíthatják a napot a kedvenc feketéjükkel, de más koffeintartalmú italok is tiltólistások. Emellett az alkoholt is kerüljük.

Évindító méregtelenítés az energikus mindennapokért 3 napos méregtelenítő mintaétrenddel:

• 1. nap:
  Reggeli: 1 körte, 1 nagy bögre zöld tea
  Ebéd: párolt hal kakukkfűvel és oregánóval fűszerezett krumplival
  Vacsora: 1 kis tál zöldségleves, kis adag grillcsirke
• 2. nap:
  Reggeli: fahéjjal sült alma
  Ebéd: csirkés saláta répával, uborkával, zellerrel és paradicsommal
  Vacsora: grillezett tonhalszelet joghurttal sütött brokkoli
• 3. nap:
  Reggeli: lágytojás grillezett gombával
  Ebéd: grillezett pulykamell kelbimbóval
  Vacsora: 1 kis tál édesburgonya krémleves

Összetettebb méregtelenítő menüt is választhatsz, ha arra lenne szükséged, ha pedig csak néhány napot szánnál a megtisztulásra, próbáld ki az 5 napos méregtelenítő diétát! Ám még mielőtt belevágnál, nem árthat utánanézni a méregtelenítéssel kapcsolatos tényeknek és tévhiteknek, és annak, hogy egyáltalán léteznek-e méregtelenítő ételek? Amennyiben nemcsak a testi, de a mentális egészség is fontos számodra, a kortizol-detox diéta segíthet a stresszt csökkenteni és egyensúlyba kerülni. 

Szeretnél többet megtudni a méregtelenítésről? Nézd meg ezt a videót is:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: