Ez a lapos has titka – 3 szezonális étel, amit bevethetsz az őszi időszakban

Az ősz nem épp az az évszak, amikor szívesen majszolunk zellerszálat a hidegben. Cserébe viszont, ebben az időszakban különösen könnyű rácsúszni a nehéz, zsíros, puffasztó ételekre. Aztán meg jön a bosszankodás a szűk farmer miatt. A jó hír; hogy nem kell sem koplalni, sem órákat tölteni az edzőteremben, ha lapos hasat szeretnél. Egyszerűen csak jobban meg kell válogatni, mi kerül a tányérra.

Olyan szezonális, tápláló, természetes ételeket hoztunk, amik amellett, hogy finomak, támogatják az emésztést és fogyókúrásak is.

3 őszi étel, ami segít a lapos has elérésében

1. Cékla – belső tisztítás 

A cékla tipikusan az a zöldség, amit valaki vagy imád, vagy utál. Ugye te nem az utóbbiak csapatát erősíted? Ha megtudod mit tesz a testedért, biztosan meggondolod. 

Hogy lesz tőle lapos hasad? 

Ez az étel a hidegebb hónapok egyik legnagyobb ajándéka! A benne található antioxidánsok támogatják a máj működését, ami kulcsfontosságú a zsírbontás szempontjából. A cékla magas rosttartalma segít az emésztés szabályozásában, fokozza a vérkeringést, és vízhajtó hatása révén csökkenti a puffadást is. A vas- és foláttartalma miatt energikusabbnak is érezheted magad – és ez a fogyás szempontjából sem utolsó szempont. 

2. Sütőtök – édes és kalóriaszegény

A sütőtök igazi őszi kedvenc, és ha azt gondolod, túl édes ahhoz, hogy bepasszírozd a diétás étrendedbe, akkor most meg fogsz lepődni. 

Hogy lesz tőle lapos hasad? 

Bár természetesen édes, alacsony a kalóriatartalma, és nagyon magas a rosttartalma – így sokáig eltelít, miközben nem emeli meg hirtelen a vércukorszintedet.  A sütőtök könnyen eltelít, finom, és még az édesség utáni vágyadat is csillapítja. A természetes édessége miatt kiváló alternatíva a cukros sütik helyett, ráadásul támogatja a bélrendszer egészségét is. 

3. Körte – rostbomba

A körte túlságosan alulértékelt! Finom, lédús, tele van vízzel és rosttal. Azaz: minden benne van, ami egy jól működő emésztéshez és egy laposabb hashoz kell. 

Hogy lesz tőle lapos hasad? 

Finom, természetesen édes, és segít abban, hogy ne érezz farkaséhséget egy órával az étkezés után. Kíméletes a gyomorhoz, és támogatja a rendszeres bélmozgást, ami nélkül felesleges akárcsak beszélgetni is lapos hasról. 

Így készíthetsz körtelekvárt tartósítószer-mentesen:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: