A személyi edzésről

?Ha nincs időd a testedzésre, akkor szakíts időt a betegségre.? Mozgás nélkül ugyanis lesz időd gyengélkedni. Sok idő az a futás és fárasztó is..

Ma már nem kiváltság személyi edzővel edzeni, hiszen ezzel időt takaríthatsz meg, emellett az edzésre fordított időt is hatékonyabban használod ki.

A személyi edzés hatalmas, speciális ismeretek ölel fel, ezért is vált önálló szakmává.

Az edzés célja az egészség megőrzése, a civilizációs életmódból fakadó betegségek megelőzése és a kondícionális képességek fejlesztése.Az edző munkája, az, hogy meghatározza azokat a technikákat, melyek a fittség állapotának fejlődését elősegítik. E technikákat, módszereket rendszerezi összefüggő, integrált edzésprogramba, az edzésprogram helyes végrehajtását megmutatja, igény esetén felügyeli.

A személyi edzővel való közös munka előnyei:

-teljes mértékben személyre szabott, ami azt jelenti, hogy a te időbeosztásodhoz, egészségi, fittségi állapotodhoz igazított,

-az edző jelenléte, tanácsai jobb teljesítményre ösztönöznek,

-a jobb teljesítmény láthatóbb és tartósabb eredményt garantál,

-az edző szakszerű tanácsai miatt csökken a rossz tartásból, helytelen gyakorlatokból eredő hirtelen sérülések vagy hosszú idő alatt kialakuló fájdalmak veszélye,

-az edzéseket hatékonyabbá teszi, hogy nem kell pakolás, súlyzókeresgéléssel töltened az időt, ezt az edző megteszi helyetted,

-az edzések nem válnak unalmassá, mert az edző órásól-órára új feladatokat talál ki neked,

-az edzés rendszeresebbé válik, hisz nem csak a saját idődért vagy felelős, hanem az edződ idejéért is.A jó személyi edző ismérvei:

-megfelelő végzetséggel rendelkezik,

-van tapasztalata az edzői munka területén,

-versenyszerűen sportol vagy sportolt ,

-időbeosztása összeegyeztethető a tiéddel,

-órabére a te pénztárcádhoz igazodik,

-megbízható és te is megbízol benne,

-szimpatikus neked,

-tiszteled és elfogadod a tanácsait,

-a stílusa megfelel annak, amire a hatékony edzéshez szükséged van.