Fáj a hátad, sajog a derekad? Így szüntetheted meg a kínt

• A hát- és derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz.
• Kiválthatja izomfeszülés, porckorong eltérés vagy rossz testtartás.
• Ülőmunka mellett különösen gyakori.
• Stressz is fokozhatja az izomfeszülést.
• A legtöbb esetben műtét nélkül kezelhető.
• Megfelelő életmóddal megelőzhető a kiújulás.

A gerinc a test tartóoszlopa, amely folyamatos terhelésnek van kitéve. Ülés, állás, emelés, sport, sőt akár alvás közben is igénybevétel éri. Amennyiben az izmok, szalagok vagy porckorongok egyensúlya felborul, fájdalom jelentkezhet. A hát- és derékfájás nem önálló betegség, hanem tünet, amely különböző elváltozásokra utalhat.

Mi állhat a hát- és derékfájás hátterében?

A degeneratív gerincbetegségek alapvetően a gerinc fokozatos elhasználódásához kapcsolódnak. Ebbe a körbe tartozik többek között a gerinccsatorna szűkület, bizonyos instabilitások, a porckorong megbetegedései, valamint az ideggyökök nyomása mögött álló gerincelmeszesedés. Habár az alapfolyamat hasonló, a gyógyulás nem egyetlen diagnosztikai módszeren vagy műtéti megoldáson múlik. 

Porckorong elváltozás, például porckorongsérv esetén az ideggyök nyomás alá kerülhet, ami a fájdalom mellett zsibbadást vagy végtagba sugárzó panaszokat is eredményezhet. Degeneratív kopásos folyamatok idősebb korban gyakoribbak, de fiatalabbaknál is előfordulhatnak, különösen mozgáshiányos életmód esetén.

A stressz szerepe sem elhanyagolható. A tartós feszültség fokozza az izomtónust, különösen a vállöv és a deréktáji izmok területén. Ez hosszabb távon krónikus fájdalomhoz vezethet.

A hát- és derékfájás tünetei és figyelmeztető jelei

Az elváltozásokhoz társuló panaszok jól felismerhetők: megjelenhet nyaki vagy deréktáji gerincfájdalom, illetve az ideggyök érintettségére utaló, végtagba kisugárzó fájdalom, amely a karokban és az alsó végtagokban egyaránt jelentkezhet. Emellett zsibbadás, súlyosabb esetben izomgyengeség, járászavar, valamint vizelet- és széklettartási problémák is kialakulhatnak.

Fontos különbséget tenni az akut és a krónikus forma között. Az akut fájdalom néhány nap vagy hét alatt javulhat megfelelő kezeléssel, míg a krónikus panasz három hónapnál tovább fennáll.

A hát- és derékfájás kezelése 

A gerincproblémák egy része megelőzhető, más részük azonban nem befolyásolható tudatosan. Az eltérések hátterében genetikai adottságok, helytelen testtartás vagy nem megfelelő testtömegindex is állhat. Ezekhez társulhatnak munkavégzésből fakadó speciális testhelyzetek és terhelések.

„Sajnálatos módon a rendszeres mozgásra, sportolásra kevesen fordítanak időt, pedig az úszás a krónikus fájdalom megelőzésének, ha pedig az már kialakult, a kezelésének is eszköze” – magyarázta lapunknak dr. Fehér Máté idegsebész szakorvos.

Felmerül a kérdés, mi történik akkor, ha a tartós hát- vagy derékfájdalmat figyelmen kívül hagyjuk. Dr. Fehér Máté szerint az esetek 99,9 százalékában – különösen fiataloknál – egyszerűbb okok húzódnak meg a háttérben, mint a megerőltetés, a rossz testtartás vagy a túlsúly. Ilyenkor nem idegsebészeti beavatkozásra van szükség, hanem életmódváltásra: rendszeres mozgásra és megfelelő táplálkozásra.

Kisebb arányban, főként idősebb korban azonban komolyabb elváltozások is okozhatják a gerincfájdalmat. Ide tartoznak a degeneratív betegségek, daganatos kórképek, illetve a csontritkulás következtében kialakuló csigolya-összeroppanások, amelyek mindenképpen alapos kivizsgálást igényelnek. A szakorvos hangsúlyozta: amennyiben a konzervatív kezelés – pihenés, ágynyugalom, fájdalomcsillapítók alkalmazása – ellenére egy-két hónapon belül nem tapasztalható javulás, érdemes idegsebészhez fordulni, kortól függetlenül.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: