Magas a koleszterinszinted? Íme az okai, tünetei, káros hatásai és természetes kezelési lehetőségei

A koleszterin a szervezet számára nélkülözhetetlen anyag: részt vesz a sejtek felépítésében, a hormontermelésben és az anyagcserében. Probléma akkor jelentkezik, ha a vérben túl sok van belőle. A magas koleszterinszint gyakran csendben, tünetmentesen pusztít, és csak akkor derül ki, amikor már szív- és érrendszeri problémákat okozott. Ezért létfontosságú a megelőzés, a rendszeres szűrés és a tudatos életmód.

A magas koleszterinszint okai

A leggyakoribb ok a helytelen étrend. A zsíros, feldolgozott ételek, a túl sok állati eredetű zsír, a cukros finomságok és a gyorsételek mind hozzájárulnak a koleszterin emelkedéséhez. A mozgásszegény életmód és a túlsúly szintén jelentős rizikófaktorok.

Genetikai tényezők is közrejátszhatnak: a családi halmozódás miatt előfordulhat, hogy valakinél már fiatalon magas a koleszterinszint. Emellett a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a stressz és bizonyos betegségek – például a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy zavarai – is szerepet játszanak a kialakulásában.

A magas koleszterinszint tünetei

Az egyik legnagyobb veszély, hogy a magas koleszterinszint többnyire tünetmentes. Gyakran csak laborvizsgálat során derül fény a problémára. Bizonyos esetekben azonban előfordulhatnak jelek: sárgás lerakódások a bőrön (xantómák), a szemhéjon megjelenő sárgás csomók vagy a szem körüli elváltozások.

A fáradtság, a mellkasi fájdalom vagy a teljesítőképesség csökkenése is összefügghet vele, bár ezek általában már a következményes szív- és érrendszeri betegségek jelei.

Milyen károkat okoz a szervezetben?

A magas koleszterinszint érelmeszesedést okoz: a felesleges koleszterin lerakódik az erek falán, plakkokat képez, amelyek beszűkítik az érpályát. Ez csökkenti a véráramlást és növeli a szívinfarktus, a stroke és az érszűkület kockázatát.

A koszorúerek szűkülete mellkasi fájdalmat és szívrohamot, az agyat ellátó erek elzáródása pedig agyvérzést okozhat. A vesék, a lábak és a szemek ereinek károsodása további súlyos szövődményekhez vezethet, például veseelégtelenséghez, járási nehézségekhez vagy látásromláshoz.

Kezelés és életmódváltás

A magas koleszterinszint kezelése orvosi felügyelet mellett zajlik. Gyógyszeres terápia – leggyakrabban sztatinok – segíthet a koleszterin csökkentésében. Azonban önmagában a gyógyszer kevés: a tartós sikerhez elengedhetetlen az életmódváltás.

Az étrendben a zsíros, feldolgozott ételeket érdemes zöldségekre, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonákra és halakra cserélni. Az olívaolaj, a diófélék és más egészséges zsírsavak támogatják a koleszterinszint csökkenését. A rendszeres testmozgás – például napi fél óra séta vagy úszás – javítja az LDL („rossz” koleszterin) értéket és növeli a HDL („jó” koleszterin) szintjét.

A dohányzás abbahagyása, az alkoholfogyasztás mérséklése, a stressz kezelése és a rendszeres alvás ugyancsak hozzájárulnak a hosszú távú sikerhez.

A magas koleszterinszint kezelése tehát nemcsak orvosi feladat, hanem tudatos, egészséges életmód eredménye. Az időben elkezdett változtatásokkal megelőzhetők a súlyos szövődmények, és hosszú éveken át megőrizhető a jó életminőség.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: