Egészség

Túróval fogyni egyszerűbb, mint gondolnád! Erre esküsznek a szakértők is

H. M.

Létrehozva: 2024.11.29.

Fogynál? A túró a legjobb kiegészítője lehet az étrendednek!

A fogyás mindig nagy kihívást jelent az ember számára. Az érdemi fogyáshoz pedig megfelelő étrend szükséges. A kérdés csak az: most akkor mi az egészséges, és mi az, amit inkább kerüljünk? Egy szakértő felfedte: a túró fogyasztása számtalan előnnyel jár – és igen, még fogyaszt is!

Fogynál? A túró a barátod!  Fotó: Pexels/Photo By: Kaboompics.com

A túró a barátunk

Reema Patel, a Dietitian Fit egészségügyi szakértője a Mirrornak magyarázta el bővebben a túró pozitív hatásait:

"A túró gazdag fehérjeforrás, miközben alacsony a zsír- és összességében a kalóriatartalma."

A túró lágy, emellett csak egy csipetnyi sót tartalmaz, az íze pedig a nagyon krémes és az enyhén savanykás között változhat. Ez attól függ, hogy mennyi zsírt tartalmaz a túró: a kevesebb zsír ugyanis több savanyúságot jelent. A túró gyorsan a kedvencévé válhat azoknak, akik szeretnének megszabadulni a kilóktól, feszesíteni a bőröket és izmot építeni.

Az oldal szerint 100 gramm, egyszázalékos zsírtartalmú túró tartalmazza a napi szükséges fehérje- és B12-vitamin-bevitel 30 százalékát, emellett szelén, foszfor, kalcium és A-vitamin is van benne.

Patel kiemeli: a fehérjéről nem szabad még a fogyás miatt sem lemondanunk, hiszen épp ez biztosítja, hogy a fogyás zsír- és ne izomvesztést jelentsen.

"Az elegendő fehérjefogyasztás fontos a fogyás során, mivel ez biztosítja, hogy a fogyás elsősorban zsírvesztés, és nem izomvesztés legyen."

 

 

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek