Aktuális

Ezért küzdenek sokan falási rohamokkal

Bors

2021. április 25. vasárnap 15:00

Rengetegen vannak, akik rendszeresen sportolnak és egészségesen táplálkoznak, mégis harcolnak a plusz kilókkal. Íme a tudományos magyarázat!

Forrás: Pexels.com

Azok az emberek, akiknél az étkezést követő órákban lezuhan a vércukorszint, éhesebbnek érzik magukat és naponta több kalóriát is fogyasztanak - állítja egy friss kutatás, mely a Nature Metabolism című folyóiratban jelent meg.

A kutatás arra világított rá, hogy, az eltérő anyagcsere-folyamatok milyen nagy mértékben befolyásolhatják a fogyás sikerét – írta meg a Medical Xpress.


Ezért jönnek a falási rohamok


A londoni King's College kutatásában 1070 ember vett részt, akiknek két héten keresztül monitorozták a vércukorszintjét. Az önkénteseknek speciálisan összeállított ételeket fogyasztottak, ezen kívül néhány saját maguk által kiválasztott élelmiszer elfogyasztása után is mérték, hogyan reagál a vércukorszintjük.


A reggeli minden nap ugyanannyi kalória értékű muffin volt, ám összetételükben eltérő volt a szénhidrát, a fehérje, a zsír és a rost tartalmuk. Az étkezések előtt éhomi – étkezés előtti – vércukorszintet is mértek, hogy lássák, szervezetük milyen gyorsan dolgozza fel a bevitt cukrot. Ahhoz, hogy teljes képet kapjanak a szervezet működéséről,

nem csak a vércukorszintjüket, hanem az aktivitásukat és az alvási időszakaikat is folyamatosan vizsgálták.

Míg a korábbi, hasonló vizsgálatok elsősorban az étkezést követő 2 órában vizsgálták a vércukorszint változását, a kutatók az étkezést követő vércukorcsúcs utáni 2-4 órára koncentráltak. Megfigyelték ugyanis, hogy

ebben az időszakban egyesek vércukorszintje jóval a kiindulási szint alá zuhan be azelőtt, hogy ismét normalizálódna

– írta a házipatika.com. Ezek az emberek a reggeli utáni 3-4 órában

75 kalóriával fogyasztottak többet, mint a többiek és nagyjából 312 kalóriával volt magasabb a napi kalória bevitelük.

Azok, akiknek ilyen szinten beesett a vércukorszintjük, átlagosan körülbelül fél órával hamarabb kezdték meg a következő étkezést. A kísérlet arra is rávilágított, hogy ugyan az az étrend, igen eltérő vércukorválaszokat eredményez, ami megmutatja, milyen nagy különbségek vannak az emberek anyagcsere-folyamatai között.

A pandémia sem könnyítette meg a hízásra hajlamos emberek életét, ugyanis egy hazai felmérés eredménye szerint minden harmadik magyar meghízott a járvány alatt.

További cikkek

Családi dráma

Megdöbbentő fordulat a gyermekével végző pornósztár ügyében

Halálos baleset

"Bűntudatom van" - először tért vissza Magyarországra Eva Rezesova a szabadulása óta

Ez is érdekelhet

metropol.hu

Riasztás a szülőknek, különös Covid-tünet jelentkezhet a gyerekeknél

888.hu

Trump: 2024-ben visszavesszük a Fehér Házat

origo.hu

Véres és vicces: az új Sikolyban a Z-generáció is megkapja a magáét

hirtv.hu

Heves megyében kampányolt Márki-Zay Péter

kisalfold.hu

Meseházikó, nyugalommal, csodakilátással Tényőn

origo.hu

A gamerek tizede már átállt a Windows 11-re

nemzetisport.hu

Newcastle: megállapodtak a német válogatott szélsőjével – sajtóhír

vg.hu

Oltásra kötelezik a 18 év felettieket a szomszédunkban

origo.hu

Békésen autózott a kihajtó felé, sikítani se volt ideje, és már az élete volt a tét - videó

mandiner.hu

Itt a szorzó az egyik legnagyobb fogadóoldalon Orbán Viktorék győzelmére

borsonline.hu

Felfoghatatlan: 4 gyermek maradt árván, szüleik pár nap eltéréssel haltak bele a koronavírusba

origo.hu

Váratlanul meghalt a fiatal magyar énekesnő