Aktuális

Vérzik az ínye? Igyon minden reggel meleg citromos vizet! És még másik 8 okból is érdemes

Bors

2017. január 18. szerda 12:30

Egy forró citromos tea jólesik a hűvös téli napokon, de jobban teszi, ha a citromot ezentúl meleg – nem langyos és nem is forró – vízbe facsarja, és ebből rendszeresen iszik minden reggel éhgyomorra: egy napot se hagyjon ki!

Forrás: Thinkstock

1. Csökkenti a gyulladást

Mivel a citrom a közhiede­lemmel ellentétben lúgosító hatá­sú, szerepe van a szervezet elsavasodásának megelőzésében. Márpedig ez az állapot fele­lős a gyulladások ki­ala­kulásá­ért. Hatására csökken a húgysav az ízületekben, ami az egyik fő oka az ízületi bántal­mak­nak. 

Így készítse el a keveréket

Facsarja ki fél citrom levét, és keverje el egy kiskanál mézzel. Egy bögrényi vizet forraljon fel, és hagyja egy kicsit kihűlni, ugyanis ha forrásban lévő vízzel keveri el a mézes citromlevet, károsodnak a hatóanyagok és a vitaminok.

2. Támogatja a fogyókúrát

Ha stresszes életet él, gyakran elő­fordul, hogy egészségtelen éte­leket fogyaszt. Hála a magas pektin- és rosttar­talmának, a citromlé elnyomja az éhségérzetet. Egy amerikai ta­nulmány szerint akik nem fo­gyasztanak elegendő C-vitamint (nemcsak citrom, de más gyümölcsök és zöldségek formájában), hajlamosabbak az elhízásra. Kiderült, hogy a C-vi­tamin segít több zsírt égetni, persze csak a rendszeres fizikai aktivitás mellett, amely lehet akár egy hosszabb séta vagy valamilyen más aktív testmozgás. 

3. Méregtelenítő hatása van

Akár egy jó, természetes mosogatószer, a citrom szó szerint kimossa a méreganyagokat a szervezetből. A gyümölcsben található enzimek úgy működnek, mint valamilyen kis biokatalizátorok: gyorsítják a szervezetben lejátszódó kémiai re­akciók sebességét, serkentik a máj működését és ezáltal a tisztulási folyamatot.   

4. Erősíti az immunrendszert

A C-vitamin rendszeres, mindennapos fogyasztása erősíti az immunrendszert, így hatékonyabban tudunk megküzdeni a stresszel. Ez ezért is fontos, mert a stresszes életmód hajlamosít arra, hogy könnyebben elkapjunk különféle betegséget. Fontos kiegészítője a légúti vírusfertőzések gyógyításának, és segíti a gyógyulási folyamatokat a szövetekben is, különösen az orrnyálkahártya- és hámsérüléseknél. 

5. Serkenti az emésztést

A citromlé nemcsak a méreganyagok kiürülését segíti elő, de javítja az emésztést is. Enyhíti az olyan emésztőrendszeri problémákat is, mint  például a gyomor­égés, a puffadás.

6. Megőrzi a bőr szépségét

Magas antioxidáns-tartalma miatt a citromlé igazi öregedésgátló csodaszer, megelőzi a korai öregedés olyan jeleit, mint a foltok vagy a mimikai ráncok. Nemcsak az arc, de az egész test bőré­nek szépségét óvja. Hatásos a szabad gyökök elleni küzdelemben is. Serkenti a bőr saját kollagéntermelését, amelynek szerepe a szövet rugalmasságának megőrzése. Arról nem is beszélve, hogy az egészségre gyakorolt jótékony hatásának következtében javítja, frissebbé teszi az arcszínt. 

7. Javítja az íny állapotát

Gyakran a gyulladt és vérző fogíny oka a C-vitamin-hiány, de ne feledje, hogy fogmosás után az ivóvíz és a citrom – tekintettel arra, hogy citromsav – kikezdi a fogzománcot.

8. Kiváló káliumforrás

Magas káliumtartalmának kö­szönhetően a citrom támogatja az egész szervezet hatékony mű­ködését. A káliumhiány izomfájdalomhoz és sorvadáshoz vezethet, de a depresszió, ál­matlanság, vizesedés, csont- és ízületi fájdalmak, kóros fáradtság, gyengeség, székrekedés, idegrendszeri rendellenességek és szívproblémák okozója is.

9. Hatalmas energialöketet ad

Amikor a citromlé felszívódik a szervezetben, hirtelen megemeli az energiaszintet, csökkenti a szorongást és a depressziót. Sőt még az illóolajának illata és a színe is nyugtató hatással van az idegrendszerre. Azok, akik rendszeresen fo­gyasztják ezt a védőitalt, arról is beszámoltak, hogy képesek voltak elhagyni a magas koffeintartalmú reggeli kávéjukat. 

Összeállította: Anry Soós Éva

Valkó Eszter: Hiányzik, ha nem iszom

– A férjem, Peti biológus, állandóan mindenféle vitaminokkal és egészséges ételekkel töm – meséli Valkó Eszter. – Azt is ő ajánlotta, hogy reggelente igyak langyos citromos vizet, én meg általában végrehajtom az utasításait. Öt év alatt annyira hozzászoktam ehhez a rítushoz, hogy ha véletlenül nincs itthon citrom, akkor hiányzik, és azt is észrevettem, hogy olyankor kevésbé vagyok energikus. 

További cikkek

Börtön

Törölj mindent! – utasította diákját a vele szexelő tanárnő

Bűntény

Élő adásban rontotta meg kislányait a horroranya

Ez is érdekelhet

vg.hu

Lefújja az utazási korlátozásokat az Európai Unió

mindmegette.hu

Így lesz vajpuha a tepsis-mustáros tarja, vele sült krumplival maga az álom!

origo.hu

Salma Hayek még akkor is szexi, ha az újévi fogadalmain gondolkodik - fotó

kisalfold.hu

Szívszorító: így búcsúznak lányai Csollány Szilvesztertől

origo.hu

Két kolosszális szfinx szobor rejtőzött az ókori egyiptomi templomban

nemzetisport.hu

Férfi kézi Eb: Corrales-bravúrokkal Spanyolország elődöntős

vg.hu

Nagy rohamra számítanak a boltok február elsején

origo.hu

Kiintettek egy horrorkaravánt az M3-ason, ilyen rakományt még a rendőrök is ritkán látnak - fotók

nemzetisport.hu

Gyász: Amerikától Ausztráliáig – külföldön is megemlékeztek Csollány Szilveszterről

borsonline.hu

Ez lehet az omikron legelső tünete, mutatjuk, mire figyelj fel

origo.hu

Így állt meg az élet az extrém havazás miatt Isztambulban - galéria