Európában a legkövérebbek vagyunk. Ez a szomorú adat derült ki az Európai Lakossági Egészségfelmérés legfrissebb összesítéséből. A magyarok 62 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.
Csak az a tiéd, amit megeszel és megiszol – mondták a háborús nélkülözést megélt nagyszüleink. Talán ezért is repített minket egy statisztika most az élre. Bár sok örömünk nincs benne: mi lettünk Európa legkövérebb nemzete. Érdekes: a luxemburgiak, a britek és a máltaiak kivételével elsősorban a kelet-európai országokban sok az elhízott. Ugyanakkor az osztrákok, a franciák, a dánok és a belgák karcsúak.
Sokat számít az étkezési és a mozgás-kultúra. Az Európai Lakossági Egészségfelmérés adatai szerint a magyarok ötöde naponta tíz percnyi sétára sem szánja el magát, és a felnőtteknek mindössze a fele végez viszonylagos rendszerességgel intenzív testmozgást. Németországban az emberek 80-85 százaléka sportol rendszeresen.
– Az elhízáshoz előbb-utóbb magas vérzsír- és vércukorszint, valamint magas vérnyomás is társul. Ezek pedig előfutárai a szív- és érrendszeri betegségeknek, a stroke-nak – mondja dr. Pados Gyula. A Táplálkozási Fórum elnöke szerint az elmúlt másfél évtizedben a magas vérnyomásos betegek száma 26-ról 40 százalékra, míg a cukorbetegeké 5-ről 15 százalékra nőtt.
– Az USA-ban már 33 százalékra emelkedett az elhízottak aránya, amit a fokozott szénhidrátbevitel idézett elő. A Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság is a szénhidrátbevitel csökkentését ajánlja a elhízásra, illetve annak megelőzésére – teszi hozzá Pados doktor. Egy megdöbbentő hazai statisztikát is megosztott olvasóinkkal: amíg a '80-as években a felnőttek 12 százaléka volt elhízott, addig a '90-es években már 18, míg rá tíz évre 28 százalékuk.
Ráadásul Magyarországon már a gyerekek 15 százaléka is túlsúlyos vagy elhízott. Ha ezen sürgősen nem változtatunk, megpályázhatjuk a legbetegesebb nemzetnek kijáró babérokat is.
A tuti fogyókúra: ki a székből!
Sokan ígérnek csodás fogyást, de valójában egyetlen recept van: kevesebb energiát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit lead. Ehhez csökkenteni kell az energiabevitelt – különösen a szénhidrátok arányát a táplálkozásban –, és növelni az ener-gialeadást, vagyis mozogni. A mozgás az emésztés rendben tartásához is hozzájárul. Aki nagy súlyfelesleggel rendelkezik, jobban teszi, ha szakember segítségét kéri. A koplalás nem célravezető, mert csak rövid ideig tartható.
A legkövérebbek utánunk a britek
A 30 feletti BMI (testtömeg) indexszel rendelkezők, vagyis az elhízottak aránya (százalékban).
1. Magyarország 28,5
2. Nagy–Britannia 26,1
3. Írország 23,0
4. Málta 22,9
5. Luxemburg 22,5
6. Csehország 21,0
7. Litvánia 19,7
8. Görögország 17,3
9–11. Szlovákia, Litvánia, Észtország 16,9
