Súlyos következményekkel járhat az óraátállítás

PUBLIKÁLÁS: 2025. október 23. 11:45

Súlyosan megviselheti a szervezetet a következő időszak. Az óraátállítás 2025-ben is velünk maradt.

Az óraátállítás 2025-ben is velünk maradt, hiába voltak kísérletek az eltörlésére. Október 26-án hajnali háromkor vissza, azaz hajnali kettőre kell visszaállítani az órát; így egy órával többet aludhatunk, ami sokaknak jó hír. Szerencsére az okos eszközeinket nem kell piszkálnunk, mert azok maguktól állnak át a megfelelő időszámításra.

Óraátállítás 2025: „ebben az időszakban nő a halálozások száma”

Az óraátállítás sokak szervezetét megviseli; hasonlóan az úgynevezett „Jet Lag” jelenséghez, amikor egy másik országba utazunk és nehezen alkalmazkodunk a több órás időeltolódáshoz. Dr. Pintér Ferenc meteogyógyász, a Meteo Klinika igazgatója szerint nem szabad félvállról venni az óraátállítást, mert súlyos következményekkel járhat.

„Az emberek többsége úgy gondolja, egy óra ide, vagy oda nem nagy dolog; pedig ez óriási tévedés!” – kezdte a meteogyógyász.

Ebben az időszakban jelentősen nő a halálozások száma, ahogy gyakoribb az infarktus és a sztrók kialakulása is. Sokan nem is gondolnák, hogy az ébredés és az elalvás fázisai, a napi fényviszonyok váltakozása, a vérnyomás, az aktivitás, a pihenés mind meghatározó. Ha ezek a megszokott napi ritmusunkhoz képest eltolódnak, azt még hosszú ideig megérezzük.

Így készülj fel az óraátállításra!

Ha teheted próbáljunk meg az óraátállítást megelőző pár napon fél órával később kelni és feküdni, így az átállásnál már csak fél órához kell alkalmazkodnunk, nem egy teljes 60 perchez!
Sokat segíthetünk az új napi ciklusunk kialakításához, ha az izzókat lecseréljük a lakásban hidegebbről melegebb színűre.
Alakítsuk át az esti rutinunkat! Ne a telefont görgessük, hanem esetleg könyvet olvasgassunk, emellett egy pohár langyos tejet elkortyolgatva készüljünk az elalvásra. Így picit belassulunk az esti lefekvés előtt.
Az óraátállítást követően kerüljük a nappali sziesztákat, mert ekkor eleve könnyebben ébred fel az ember este, sziesztákkal együtt meg aztán pláne!