Elképesztő, de ez az ital még a víznél is jobban hidratál: az orvosok szerint ezt kortyold a nyári kánikulában

Nyáron kevésbé vagyunk éhesek, azonban a szomjúság gyakran ránk tör. Ilyenkor a legtöbben egy hideg vizespalackért vagy üdítőért nyúlnak, azonban szinte mindenkinek a hűtőjében megtalálható egy olyan ital, ami még a víznél is jobban hidratál.

Szinte minden hűtőben ott lapul, mégsem gondolnád, hogy elképesztően hidratál

A legmelegebb hónapokban a magas hőmérséklet és az izzadás miatt a szervezet sokkal több folyadékot veszít, mint máskor. Ilyenkor ezért kulcsfontosságú a megfelelő hidratálás, amivel megelőzhetjük a kiszáradást, hozzájárulhatunk testünk hőszabályozásához, a megfelelő emésztéshez és méregtelenítéshez, támogathatjuk a szív- és érrendszer működését, valamint segíthetünk megőrizni a bőr rugalmasságát.

A csodaital, ami még a víznél is jobban hidratál

Mielőtt azonban a vizespalack után nyúlnál, kétszer is gondold át, hogy valóban ez lehet-e a legjobb megoldás. Dr. Natasha Fernando, a Medichecks igazgatója ugyanis azt tanácsolja, hogy víz helyett igyál inkább tejet, ami cukor-, fehérje- és zsírtartalmának köszönhetően hozzájárul ahhoz, hogy a folyadék lassabban távozzon a szervezetedből, így már egy pohár segít abban, hogy hosszabb ideig hidratált maradj.

 – magyarázta a szakértő a Metronak adott interjúban, valamint kifejtette, hogy ez az állítás nemcsak a tehéntejre igaz, hanem a növényi alapú opciókra is, például a szójatejre.

Egyéb opciók hidratáláshoz

Az orvos továbbá megemlíti a görögdinnyét, a kókuszvizet, valamint az uborkalevet is, amelyek szintén nagyon jó opciók lehetnek kánikulában. Sőt, feltehetően már te is hallottál arról, hogy még egy forró ital elkortyolása is segíthet lehűteni azáltal, hogy megizzaszt.

A chilipaprika például kimondottan népszerű azokban az országokban, ahol jellemző a meleg éghajlat. Ebben szerepet játszhat, hogy a csípős íz szintén megizzaszt, hasonlóan egy csésze forró teához. Figyelj azonban arra, ha a páratartalom magas és sok ruhát viselsz, akkor még nagyobb meleged lehet ezektől. Így a legjobban akkor jársz, ha a hideg tejnél maradsz.

Az alábbi videóból megtudhatod, hogyan hidratálj megfelelően: