Láb a nyakba

Mert bizony a női szív hajlékony, én pedig kedves szóval hajlítom - mondja a nóta. Nem csak a női szív, de a test egésze hajlékony, melyet jógával csavargathatunk kedvünkre.

Ki jógázik?

Bármilyen korú ember jógázhat. Népszerűbb a nők körében, de a férfiak is szívesen gyakorolják. Az angliai krikettcsapat egyéni edzésprogramjaiba beletartozik a jóga is.

A gyerekek is jógázhatnak?

Igen, gyerekeknek speciális órák vannak. Az emberek elfelejtik, hogy a gyerekek manapság sok stressznek vannak kitéve az iskolában, így néhányan a jógához fordulnak, ami segíti az ellazulást. Ez segít nekik a jobb testtudatosság, önuralom, rugalmasság és koordináció fejlesztésében.

Miért jógáznak az emberek?

A jóga segít ráhangolódni és figyelni testedre, fejlesztheti a légzéskoordinációt és a mozgást.

Létezik különböző fajtája a jógának?

Igen, sok stílus van - de alapvetően mindnek ugyanaz a célja. Mind a három fő stílus alapítója - Astanga, Iyengar és Viniyoga - az indiai Mysore Palace-nál lévő Yoga Intézetben tanult. Ha van kedved jógázni, próbálj ki a különböző stílusok közül néhányat, hogy lásd, melyik fekszik neked.

Mik a különböző testtartások? Túl sok van ahhoz, hogy végigmenjünk rajtuk, de az alapvető ülő könnyű pozíción kívül mindent Sukhasanának neveznek. Ez egy kezdő pozíció, ami segít ráhangolódni a testre és a tudatos légzésre. Egy másik jól ismert pozíció a harcos. Ez erősíti a lábaidat és a karjaidat.