A helyes fogmosás titkai

Általános szabályok

1. Naponta kétszer mossunk fogat. A nyelvet is meg kell mosni, hisz rengeteg lepedék megtapad rajta. Sokan nem tudják, hogy szájszag az esetek jelentős részében a nyelven megtapadt lepedéktől származik.
2. Fogkrémből használjunk borsónyi mennyiséget. Nem árt tudni, hogy a fogak nem a fogkrémtől lesznek tiszták, hanem a fogmosási technikától. Teljesen felesleges tehát pazarolni. A fogkrém abban segít, hogy ne kenjük vissza, amit egyszer már eltávolítottunk, illetve kellemesebbé teszi a procedúrát.
3. Az esti fogmosás tartson legalább 10 percig, használjunk fogkefét, fogselymet vagy szájzuhanyt, illetve fogköztisztító kis keféket. Aki a fogközöket nem tisztítja, az a fogai felszínének jelentős részét lepedékesen hagyja, és utat enged a fogközi szuvasodásoknak, a fogkő megtelepedésének és a fogínygyulladásnak. A kisebb gyerekek nem alkalmasak még a fogselyem használatára, de a szájzuhanyt már jól tudják kezelni.
4. Mindig tükör előtt mossunk fogat.

Fontos, hogy a gyerek 8 éves koráig a szülő mossa a gyerek fogát, utána pedig rendszeresen ellenőrizze az eredményt. Természetesen hagyjuk, hogy a gyerek is tegye a dolgát, de az érdemi rész ebben az életkorban még a szülőre hárul, mert a kicsik kézügyessége még nem elég fejlett ehhez a feladathoz.

Fogkefe

1. A fogkefe feje legyen kicsi.
2. A sörte legyen puha, vagy félkemény, legömbölyített.
3. A fogmosást száraz fogkefével kezdjük.
4. A fogkefét ne nyomjuk erősen a fogakra.
5. Ha a fogkefe sörtéi már nem párhuzamosak, vagy ha fertőző betegségünk volt, cseréljünk fogkefét.

Kézi fogkefe használata

1. A fogkefe sörtéit 45 fokos szögben fektessük az ínyre és a fogakra. Az ínyt is meg kell mosni, hogy az ínyszélről is eltávolítsuk a lepedéket.
2. Az ínyszélnél apró, körkörös mozdulatokkal lazítsuk fel a lepedéket. Menjünk végig minden fogon kívül és belül is.
3. Az ínytől távolodva haladva „söprögessünk” minden fogat tízszer kívül/belül, alul/fölül.
4. A rágófogak felszínét a fogkefe előre-hátra mozgatásával tisztítsuk meg.

Elektromos fogkefe használata

1. 6-8 percet szánjunk a fogtisztításra.
2. A fogkefe sörtéje érjen rá az ínyre.
3. Minden fogfelszínt tisztítsunk meg – minden fogfelszínen minimum 5 másodpercig kell tartani a fejet.
4. A fogkefe fejét ne mozgassuk, azt elvégzi helyettünk az elektromos meghajtás.
5. A tükörben ellenőrizzük, hogy a fognyakakhoz és a fogközökbe is elérnek a sörték.

A fogközök tisztítása - fogselyem

Aki a fogközöket nem tisztítja, az a fogai felszínének 35 százalékát nem tisztítja!

1. A fogselymet a középső ujjunkra tekerjük fel – a nagy- és a mutatóujjak a fogselyem vezetését végzik.
2. Óvatosan vezessük a fogselymet a fogközbe, finoman az íny széle alá – fontos, hogy ne okozzon sérülést.
3. A fogfelszínre fektetve az ínytől távolodva húzzuk a fogselymet.
4. A viaszos fogselyem megkönnyíti a bevezetést.

A szájzuhany használata

A szájzuhany hatékonyabb, mint a fogselyem, mert a fogközök mellett a fogínyt, és az íny alatti területet is tisztítja.

1. A vízsugár merőleges legyen a fogakra.
2. A fejet lassan vezessük fogról fogra, hogy a vízsugár ereje kifejthesse hatását.
3. Kövessük az íny vonalát, a fogközöknél pedig egészen a fogak éléig vigyük, hogy a kontaktpontokat is kimossuk!
4. Használjuk a fogak külső és belső felszínén is.
5. Használjunk el legalább egy liter vizet.
6. Kezdjük a legalacsonyabb fokozaton. A cél a legerősebb fokozat elérése, ami 1-2 hét alatt teljesülhet. Így válik egészségessé, feszessé az íny.

Fogköztisztító kefék

A fogköztisztító kefékkel az egyik oktatáson találkoztam, ahol a szájhigiénikus segítségével kiválasztottuk a megfelelő méreteket, és felírtuk, melyik fogközt melyik mérettel kell tisztítani. A nagy fogközöknél és az íny és a fogak közötti háromszög alakú réseknél

Használat:

1. A kefét óvatosan vezessük be szemből az ínyszél fölött a fogközbe. A kefének át kell érni a túloldalra. ha elakad, beszorul, változtassunk a bevezetési irányon – vagy ellenőrizzük a méretet.
2. Toljuk át, mozgassuk meg néhányszor ide-oda, majd húzzuk ki.
3. Minden fogköz után öblítsük le a kefét.
4. A drót ne érjen a foghoz!
5. Ha a drót elgörbül, rögtön egyenesítsük ki, nehogy sérülést okozzon.
6. A kefe közepének kopásakor, vagy 1-2 hetente cseréljük a keféket.

Ezek a szabályok leírva kicsit soknak tűnnek, de az első napok lassú tempóját követően gördülékenyen és gyorsabban megy a fogmosás a helyes technikával is.

Tünde

Fogakkal kapcsolatban itt írtunk

Fogszabályzót kap a gyerekem?

Barázdazárás: mire jó és miért hasznos?

Soha ne nyald le a gyerek cumiját és kanalát!

További terhességgel, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tartalmakat olvashatsz a Bezzeganya Facebook oldalán.
Tetszik?