Kínos téma, de beszélnünk kell róla – Súlyos betegséget is jelezhet a merevedési zavar

A merevedési zavar gyakran más, mögöttes egészségügyi problémák együttes tünete, ezért semmilyen életkorban nem tekinthető normálisnak, elfogadottnak. Szervi okok között szerepelnek a férfiasságot ellátó erek meszesedése, idegek sérülése (pl. kismedencei műtét után), a barlangos testek elváltozásai, a különböző gyógyszerek mellékhatásai (pl. béta-blokkolók, antidepresszánsok) és egész ritkán a férfihormonok hiánya. A szervi okok kialakulásában rizikófaktorként szerepelnek a dohányzás, alkoholfogyasztás, cukorbetegség és a magas vérnyomás.

Minden, amit a merevedési zavarról tudni kell

A kutatások szerint az impotencia – különösen a 40–50 év közötti férfiaknál – sokszor a szív- és érrendszeri betegségek első figyelmeztető jeleként jelenik meg. A fiatalabb és középkorú férfiaknál, akik tartósan küzdenek ilyen problémával, akár ötvenszer nagyobb az esélye annak, hogy tíz éven belül szívinfarktust vagy stroke-ot kapnak. Éppen ezért még véletlenül sem szabad elbagatellizálni a tüneteket: a korai felismerés és orvosi kivizsgálás életet menthet, hiszen az időben bevezetett életmódbeli változtatásokkal, egészséges étrenddel vagy terápiával megelőzhetőek a súlyosabb következmények.

Mi állhat a merevedési zavar hátterében?

• Vérkeringési problémák
  Az egyik leggyakoribb kiváltó ok a rossz vérellátás. Az érszűkület vagy más érrendszeri betegségek akadályozhatják a megfelelő véráramlást az intim területekhez, ami nehezíti vagy ellehetetleníti az erekciót.
• Lelki tényezők
  A tartós stressz, a szorongás, az önértékelési gondok, a megfelelési kényszer, a depresszió vagy akár a párkapcsolati feszültségek is visszavethetik a férfiak teljesítményét. Sok esetben pszichés ok áll a háttérben, különösen fiatalabb korban.
• Egészségtelen életvitel
  A dohányzás, az alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás hosszú távon jelentősen rontják az örömteli és egészséges együttlétet.

Természetes módszerek a merevedési zavar enyhítésére

• Táplálkozzunk egészségesebben
  Egy antioxidánsokban, omega-3 zsírsavakban és rostokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend segít megőrizni az érrendszer rugalmasságát és támogatja a megfelelő vérkeringést – ez alapfeltétele az örömteli együttlétnek.
• Mozogjunk rendszeresen
  Heti legalább háromszor végzett közepes intenzitású mozgás – például séta, kocogás, úszás vagy biciklizés – javítja a keringést és fokozza a tesztoszteronszintet, ami közvetlen hatással lehet a nemi teljesítőképességre.
• Csökkentsük a stresszt
  A túlzott stressz és szorongás gyakran okoz vagy súlyosbít potenciazavarokat. A relaxációs technikák, például a meditáció, a jóga vagy a mélylégzés segíthetnek visszanyerni a belső békét és a lelki egyensúlyt.
• Aludjunk jól és eleget
  A minőségi, pihentető alvás elengedhetetlen a hormonháztartás egyensúlyához, beleértve a tesztoszteron szintjét is. Próbáljunk meg minden nap hasonló időpontban lefeküdni és legalább 7–8 órát aludni.

Mikor forduljunk orvoshoz?

A merevedési zavarral mindenképpen forduljunk szakorvoshoz, ha a probléma gyakran, vagy rendszeresen előfordul, és zavarja az intim együttlétet, vagy ha a merevedési zavar mellett egyéb tüneteket is tapasztalunk, mint például erős fájdalom, vagy a vágy csökkenése. Különösen fontos az orvosi kivizsgálás, ha fiatalabb korban jelentkezik a merevedési zavar, mivel ez a szív- és érrendszeri betegségek korai jele is lehet.

A merevedési zavarról bővebben:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: