Ahhoz, hogy valóban szép öregkorról beszélhessünk, nem árt szellemileg is fiatalságra törekedni. Hogyan őrizhetjük ezt meg?

Valójában örülhetünk annak, hogy az öregedés számunkra probléma, hiszen nagyon régen, őseink még egy mai átlagéletkorban sem reménykedhettek - Ám természetesen nem mindegy, milyen minőségű az az időskor. Hogyan maradhatunk agyilag fittek?

A sejtmegújulásnál mindig akadnak hibák. Egy idő után megváltozik a DNS struktúrája, a másolási folyamat azonban folytatódik, emiatt kimarad a "tervrajz" néhány utasítása. A szükséges építési utasítás hiánya azonban végzetes olyan fontos enzimek számára, melyek a sejtek gyors javítását szolgálják, a romboló szabad gyököket pedig ártalmatlan anyagokká alakítják át. A sejtek egy ideig még regenerálódnak maguktól, ám a hibák felhalmozódnak, és a degenerált sejtek a következő osztódáskor elszaporodnak. Létrejön a sejtmutáció, ami az öregedés és a betegségek oka.

Sejtjeinket emellett folyamatosan támadják a szabad gyökök - így például a káros anyagok, a sugárzás, a gyógyszerek. A sejtekből kiveszik a molekulákat, vagy valahol rájuk kapcsolódnak, átlyukasztják a membránt, és károsítják az örökletes anyagot. A sejtek egy idő után nem tudják már a szervezetet épen tartani. Szervezetünk elhasználódik. 3252 Az öregedés tehát a sejtjeinkben levő káros anyagok eredménye. Ezen káros anyagok hatását azonban lehet csökkenteni, ezáltal lelassíthatjuk az öregedést is. Milyen vitaminok, ásványi anyagok, ételek ajánlottak ahhoz, hogy agyunkat karban tartsuk és minél tovább egészségesek legyünk?

Az áfonya

Nagyon sok antioxidánst tartalmaz, ezért nemcsak a bőr öregedését késlelteti, hanem az agysejtekét is. A vörös áfonya különösen hatékony abban, az agyi sejteket megőrizze és védje a stroke okozta sérüléstől.

Omega 3 zsírsavak

Az agy szürkeállományának építésében van nagy szerepe. Ezek a lényeges tápanyagok a bőrünk simaságát és rugalmasságát is megőrzik.Kurkuma fűszer

Gyulladás-csökkentő, illetve a gyulladás kialakulásának megelőzésében ismert a hatása. Kutatások azt mutatják, hogy az Alzheimer-kór megelőzésében és hatásainak csökkentésében is segítséget jelent.

Zöld tea

Az agy fiatalságának megőrzését szolgálja a manapság nálunk is egyre elterjedtebb meleg ital. A zöld tea az agy éberen tartásában játszik szerepet, megőrizhetjük vele a gyors gondolkodást, és idősebb korban is éles eszűnek mondhatjuk majd magunkat.

Számos természetes bőrfiatalító készítményhez használják, antioxidánsai és ránctalanító tulajdonságai miatt.

Folsav

Javasolt a terhes anyáknak is, a kisbaba agyi fejlődését elősegítendő. A felnőtteknek azért ajánlják, mert nagy szerepe van az Alzheimer- és a Parkinson-kór megelőzésében.

B6 és B12 vitamin

A memória megőrzésének segítői, de az egészséges bőrhöz is elengedhetetlen vitaminok. A B-vitamin hiánya bőrszárazsághoz és ekcémához vezethet.

Legtöbb, az agy fittségéhez szükséges tápanyag egyúttal a bőr feszességének és egészségének megőrzésében is fontos. Az agy és a bőr fiatalsága összefügg ? fogyasszunk tehát minél többet a felsorolt tápanyagok közül az egészségesebb önmagunk eléréséhez!

Tartsa fiatalon agyát