Nem semmi: 46 kilót adott le fél év alatt a fiatal anyuka – és még edzőterembe se járt!

Katelyn Lankester 99 kilógramot nyomott, mikor megszületett első gyermeke. Mivel szégyellte magát, elhatározta, hogy lefogy. Tavaly május 25-én fogott bele az életmódváltásba, amikor szembejött vele egy online testedzést hirdető program.

Heti hat nap testmozgással és egészséges táplálkozással hét hónap alatt sikerült elérnie az 53 kilógrammos álomsúlyt – ráadásul még edzőterembe sem kellett járnia.

View this post on Instagram

A post shared by Katelyn (@lifebykatelyn)

A Bodies by Rachel alkalmazás számos otthoni edzéssel és emellett táplálkozási tervekkel látta el a lelkes anyukát, akinek az edzések mellett gyermekéről is gondoskodnia kellett.

A kezdetektől a rabjává váltam ennek a fitneszprogramnak, így még ma is használom. Katelyn elhagyta az egészségtelen ételeket, helyette átállt a fehérjére, zöldségekre és gyümölcsökre – írta meg a Daily Mail.

View this post on Instagram

A post shared by Katelyn (@lifebykatelyn)

Máig egészséges ételeket fogyasztok, és sokkal magabiztosabbnak érzem magam a bőrömben. Mostanra elégedett vagyok a súlyommal, így jelneleg az izomépítésre fókuszálok.

Katelyn elmondta, hogy mentális egészségi állapota is javult, és sokkal több energiája van, mint valaha volt.

Ez kerül a fogyókúrás tányérra

Reggeli: kávé és zabpehely gyümölccsel

Nasi: joghurt

Ebéd: avokádókrém pirítóssal

Délutáni nasi: proteinshake

Vacsora: Csirke vagy marha zöldséggel