Így égethet el napi több száz kalóriát edzés nélkül

Sokan szeretnénk elérni, mégis csak keveseknek sikerül: ez a súlyvesztés. A legtöbben akkor adják fel, amikor az addig nem jellemző, rendszeres mozgást, valamint a helyes étkezést vezetik be életmódjukba. A Good Housekeeping Institute nyilvánosságra hozott egy tanulmányt, miszerint a házimunka intenzív formái nagy mennyiségű kalóriát képesek elégetni. Sőt! Kétórányi takarítással akár 600 kalória is eléghet.

Itt a megoldás tehát azok számára, akik hadi lábon állnak az edzéssel és étrendjük megváltoztatásával, ám a házimunkában jártasak. A legtöbb kalóriát elégető otthoni tevékenység például az ablaktörlés: 20 perc alatt 115 kalória ég el. Közvetlenül ezután a fürdőszobai teendők következnek: ugyanennyi idő alatt 100 kalóriától szabadulhat meg. A porszívózás is hatékony: 40 perc alatt 200 kalóriát veszít.

Fontos azonban megemlíteni, hogy a valódi fogyáshoz és súlycsökkentéshez nem elegendő naponta kitakarítani a lakást – habár a környezete mindenképpen szebb lesz. A súlycsökkentő diétához és a mozgás beiktatásához komoly elhatározás szükséges, ami kizárólag fejben dől el – ekkor viszont garantált a siker.