9 jel, amiről biztosan felismered, hogy nárcisztikus a párod

Manapság divat lett dobálózni az olyan szavakkal, mint „nárcisztikus”, „pszichopata”, „bipoláris”. Ezek komoly személyiségzavarok, amelyek valós meglétéről szakember tud dönteni. Ugyanakkor vannak bizonyos jelek, amelyek árulkodók lehetnek. Alább a legtöbb nárcisztikusra jellemző kilenc ismérvet soroljuk fel. Ha ezeket figyelmesen sorra veszed, kiderülhet, ha egy nárcisztikus férfival élsz együtt.

• A nárcisztikus személyiségzavar gyökere a gyenge önértékelés.
• A nárcizmusnak több felismerhető jele van.
• Tudatossággal és határok meghúzásával egy nárcisztikussal is működőképes lehet egy párkapcsolat.

Mi az a nárcisztikus személyiségzavar?

A nárcisztikus személyiségzavar nem egyenlő a túlzott önbizalommal. Ez egy személyiségtípus, amikor a másik fél mindig saját magát helyezi előtérbe, állandóan csodálni kell. Kapcsolataiban dominálni, irányítani és kihasználni akar viszont semmi empátia nincs benne. Az elnevezés a görög mitológiából ered. A legenda szerint Narkisszoszt annyira elbűvölte vízből visszatükröződő saját arcképe, hogy végül belefulladt a vízbe.

9 jel, hogy nárcisztikus férfival élsz együtt

Nem könnyű egy párkapcsolat nárcisztikus férfival, ezért érdemes tisztában lenni a személyiségzavarra jellemző jellemvonásokkal, hogy a helyén tudjuk kezelni azokat. Ha az alábbiak közül több is igaz a párodra, akkor lehet, hogy nárcisztikus személyiséggel van dolgod.

1. Minden csak róla szól

Lehet, hogy a kapcsolatotok elején még a tenyerén hordozott, de idővel rájössz, hogy minden beszélgetés csak róla szól. Ha mesélsz valamiről magaddal kapcsolatban, gyorsan visszatereli a szót saját magára. Ha a problémádat osztanád meg vele, elintézi egy vállrándítással, vagy azonnal a saját bajait kezdi ecsetelni.

2. Nagyon fontos neki, hogy csodáld

A nárcisztikus ember folyamatos elismerésre és dicséretre vágyik. Ha nem kapja meg, gyakran megsértődik vagy dühös lesz. Ha nem érzi magát a középpontban, képes még jelenetet is rendezni, csak hogy visszaterelje magára a figyelmet.

3. Manipulatív és érzelmileg zsarol

Érezted már, hogy ha nemet mondasz valamire, azonnal bűntudatot kelt benned? Ha elmondod a véleményedet, úgy kiforgatja a szavaidat, hogy végül te érzed magad rossznak? Ez az érzelmi manipuláció egyik leggyakoribb formája, amit a nárcisztikus emberek mesterien alkalmaznak.

4. Nem viseli el a kritikát

Még a legkisebb, építő jellegű kritikát is személyes támadásnak veszi. Ha szóvá teszel valamit, azonnal védekezni kezd, megsértődik vagy támadóvá válik. Gyakran próbálja elhitetni veled, hogy mindenért te vagy a hibás.

5. Csak felszínes kapcsolatai vannak

Figyeld meg, hogy van-e igazi, mély barátság az életében. A nárcisztikus emberek kapcsolatai általában érdekalapúak, és ha már nem kapnak elég figyelmet vagy nincs már hasznuk belőle, gyorsan megszakítják a kapcsolatot.

6. Nem mutat igazi empátiát

Ha rossz napod van, és szívesen elmesélnéd neki a problémáidat, azt veszed észre, hogy nem igazán érdekli. Mintha képtelen lenne felfogni, neked ez mekkora gondot okoz. Ha elmondod, hogy megbántott, gyakran elbagatellizálja vagy azonnal saját magát tünteti fel áldozatként.

7. Kettős mércét alkalmaz

Ami neked tilos, az neki természetes. Tőled elvárja, hogy figyelmes legyél vele, mindig támogasd, és soha ne mondj ellent, de ha te kéred ugyanezt, hirtelen azt mondja, milyen önző vagy.

8. A veszekedések mindig róla szólnak

Ha vitára kerül sor, sosem juttok valódi megoldásra? A nárcisztikusok nem vállalnak felelősséget a tetteikért, mindig másokat hibáztatnak. Ha összevesztek, a végén neked kell bocsánatot kérni, még akkor is, ha ő volt a hibás.

9. Az elején túl szép volt, hogy igaz legyen

A kapcsolatotok elején minden tökéletes volt: bókok, ajándékok, romantikus pillanatok, a fellegekben jársz. Úgy tűnt, megtaláltad a tökéletes társat, csakis ő lehet az igazi. Ez a szeretetbombázás (love bombing) a nárcisztikusok egyik bevált trükkje, így gyorsan magukhoz láncolják újdonsült partnerüket. De ahogy telik az idő, a kedvesség eltűnik, és megmutatják a valódi arcukat.

Mit tehetsz, ha a párod nárcisztikus?

Ha úgy érzed, hogy a párod nárcisztikus vonásokat mutat, a legfontosabb, hogy tisztában legyél saját értékeiddel és állíts fel szigorú határokat.

Állíts fel határokat

Döntsd el, mit vagy hajlandó elviselni és mit nem. Ha a párod tiszteletlen veled, ne hagyd szó nélkül! Mondd el neki világosan, milyen viselkedést tartasz elfogadhatatlannak.

Ne próbáld megváltoztatni

A nárcisztikusok ritkán változnak meg egyik napról a másikra. Ha egy kapcsolatban te vagy az, aki mindig alkalmazkodik, miközben ő semmiben sem hajlandó változtatni, itt az ideje elgondolkodni, hogy ez így egészséges kapcsolat-e.

Légy tudatos, és figyelj az önértékelésedre

A nárcisztikus emberek egyik módszere, hogy lassan és észrevétlenül rombolják le az önbizalmadat. Az értékedet nem az határozza meg, ki hogyan bánik veled!

Kérj segítséget

Ha egy ilyen kapcsolatban élsz, nagyon fontos, hogy beszélj róla egy barátoddal, családtagoddal vagy akár szakemberrel. A nárcisztikusok hajlamosak elszigetelni a partnerüket, így ne hagyd, hogy egyedül maradj a problémával.

Mérlegeld, hogy érdemes-e maradnod

A nárcisztikusok az esetek többségében nincsenek tisztában azzal, hogy gondolkodási vagy viselkedési mintáik nem megfelelők. Emiatt egyedül képtelenek változtatni magatartásukon. Rendszerint a családtagok nehezen vagy egyáltalán nem tudják rávenni őket arra, hogy elfogadják szakember segítségét. Egy nárcisztikus párkapcsolat érzelmileg kimerítő, és hosszú távon rombolhatja a mentális egészségedet. Ha azt érzed, hogy soha nem vagy elég jó, folyamatosan stresszben élsz, és a kapcsolat inkább fájdalmat, mint boldogságot hoz, gondold át, hogy megéri-e benne maradni.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: