30 év felett még nem késő megfékezni a bajt! - az orvosszakértő mindenkit figyelmeztet

Egy orvos véleménye szerint nagyon oda kell figyelnünk a testünk jelzéseire már 30. élet évünk felett, mivel mozgás szegény életmód jelentősen hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához. Arra ösztönzi az embereket, hogy szánjanak több időt és figyelmet a rendszeres mozgásra.

Az orvos minden 30 év felettihez szól

Az orvos közzétett egy videót YouTube Shorts oldalon @DoctorMyro név alatt, amiben nagyon jó formában lévő hölgy testalkatát láthatjuk, akit nemrég diagnosztizáltak nála perdiabéteszesnek. 

- olvasható a LadBible cikkében.

Az orvos szerint az izmaink felelősek az inzulinérzékenységért, és különösen a vázizomzat, ami a glükóz anyagcseréjének 80%-áért is felelős, mivel ez a test legnagyobb szerve.

- folytatja a szakember.

Röviden, a 30 év felettieknek rendszeres testmozgást kell végezniük, ha egészséges izomtömeget akarnak fenntartani, és ezáltal le akarják győzni a szarkopéniának nevezett állapotot. A Cleveland Klinika szerint a szarkopénia egy olyan állapot, amely az izomtömeg elvesztését eredményezi a természetes öregedési folyamat eredményeként, amelynek tünetei az állóképesség elvesztésétől az egyensúlyzavaron át az izomméret csökkenéséig terjednek.

Végezetül, a Cleveland Klinika hozzáteszi, hogy a szarkopénia progressziójának lassítására általában életmódbeli változtatásokat javasolnak, mint például az egészségesebb ételek fogyasztása, az ellenállásos edzést magában foglaló testmozgás és a háziorvosi szűrővizsgálatok.