Hihetetlen fogyás: ezzel a módszerrel szabadult meg Dóra 29 kilótól
kétgyermekes édesanyára, Kakucsi Dórára az egész családja nagyon büszke. Látványos fogyása eredményeként januárban még XXL-es ruhákat hordott, mostanra visszatért az egykori M-es darabjaihoz. Tavaly nyár óta fokozatosan váltott át a ketogén életmódra, ami mára teljesen természetessé vált a mindennapjaiban.
A női test egyik legnagyobb változása a kismamaság. Dóri a második várandósága alatt és után hízott meg olyannyira, ami már fizikailag és lelkileg is nagy teher volt számára. Inspiráló fogyástörténetét a Fanny magazin hasábjain osztotta meg.
Szénhidrátfüggőség kismamaként – így kezdődött Dóra súlyproblémája
Dóri az apai nagymamájának az alkatát örökölte, mindig is hajlamos volt a hízásra.
– A többiek akkor sem híztak, hogy ha somlóit somlóival ettek – árulja el. – Én meg akkor is, ha csak ránéztem! Mindig volt rajtam súlyfelesleg, hol több, hol kevesebb, de alapvetően formás voltam. Szakközépiskolában kezdett el zavarni a súlyom, ezért a nyári szünetben elkezdtem Rubint Réka videóira edzeni, később cross fittre, köredzésekre jártam. Az első fiam születése előtt 74 kg voltam, ami lehet, hogy soknak tűnik a 170 centis magasságomhoz, de szerintem átlagos testalkatom volt, M-es ruhákat hordtam. Akkor már a sport mellett, figyeltem valamennyire az étkezésre is. A második terhességemnél jött a lavina: 2021-ben lettem várandós a második fiammal, amikor is szénhidrátot szénhidráttal kívántam. Csak a gyorséttermi ételek érdekeltek, hamburger, csips. Húst nem ettem, a zöldségekre meg rá sem bírtam nézni. Bőven 110 kg voltam, amikor elmentem szülni, de még a szülés után is 100 kg fölött maradtam, és sajnos nem szűnt meg a szénhidrát iránti vágyam sem.
Hogyan befolyásolta a túlsúly Dóra mindennapjait?
Két kisgyerek mellett nem volt ideje, energiája foglalkozni magával, az életmódjával.
– Azt ettem, amit éppen találtam – vallja be. – Viszont egy idő után rettentően zavart az, ahogy a testem kinézett. Elkezdtem újra tornázni, mert azt gondoltam, hogy ha megvan a sport, akkor bármit ehetek és fogyni fogok. Igen ám, de 30 fölött, 2 gyerek után ez már nem működött úgy, mint tizenévesen. Nem fogytam, bár igaz, hogy nem is híztam.
Tavaly nyáron 108,6 kg voltam, folytam szét. Emeletes házban lakunk, mire feljöttem a lépcsőn, már nem kaptam levegőt. Anyukaként nem tudtam érdemben hozzátenni a gyerekeim életéhez.
A játszótéren azt néztem, hogy hol tudok leülni. Ha strandra mentünk, a férjemmel mentek be a vízbe, mert én takargattam magam. A túlsúly mindenre rányomta a bélyegét, nem volt kedvem semmihez. Evészavarral küzdöttem, a legtöbb nőhöz hasonlóan, én is kipróbáltam divatdiétákat, illetve koplaltam is, de ha le is ment valami, később kétszeresen visszajött.
Fogyás után energikusabb, mint valaha!
2024 augusztusában elégelte meg a helyzetét és eldöntötte, hogy változtat rajta.
– Egy kedves ismerősöm rendszeresen osztott meg ketogén étrend alapján készült ételfotókat – meséli. – Rajta keresztül jutottam el Erik internetes oldalára. Tanulmányozni kezdtem a receptkönyvét, mert kíváncsi voltam, hogy milyen az ízvilága, mennyire egyszerű elkészíteni az ételeket. Egy hónapon keresztül tesztelgettem a recepteket, de a kalóriákat nem számoltam. Megtetszett és a következő hónapban belevágtam az életmódváltó programjába. Rengeteg pozitív hatása van, mindamellett, hogy egyre kevesebbet mutat a mérleg. Napi 4-5 órákat alszom és reggelenként frissen ébredek, egész nap pörgök. Fitt vagyok, míg a fiam futóbiciklizik, én gyorsgyaloglok mellette, amit mindketten élvezünk. Van kedvem öltözködni, van kedvem játszani a gyerekekkel, hiszen jól érzem magam a bőrömben. Túlzás nélkül mondhatom, hogy az egész életem megváltozott, amiért nagyon hálás vagyok…
Első lett 257 indulóból
Dóri fogyásának egyik titka, hogy januárban elindult Erik életmódváltó versenyén, ami plusz löketet és motivácót adott neki a szigorú szabályok betartására. A nyolc hét alatt 15,6 kg-ot fogyott.
– Akaraterőből nálam nincs hiány. Amikor beneveztem, a családomnak is kijelentettem, hogy meg fogom nyerni. Megkértem a férjemet, hogy készítsen rólam egy fehérneműs képet, ami az induláshoz kellett. Majd mondtam neki, hogy felejtse is el, amit látott, mert nyolc hét múlva új nőt fog kapni. Csak mosolygott rajtam, nem igazán hitte el, hogy a 257 indulóból én leszek a nők között a befutó. Személyre szabottan megkaptam, hogy mikor, hány kalóriát fogyaszthatok. Az első héten nyolc órás időintervallumban étkezhettünk, és 16 órában pihentettük a szervezetünket, a végére pedig már napi 4 órára szűkítettük azt az időszakot, amikor ehettünk. Haladóként, már továbbfejlesztettem, ami azt jelenti, hogy általában délután kettőkor eszem egy főételt, majd 4 körül bekapok még valamit, például ketogén desszertet. Mellette rendszeresen sportolok és napi 4, 4 és fél liter folyadékot fogyasztok, hetente két napot böjtölök. Sokan kérdezik, hogy nem vagyok-e rosszul, de egyáltalán nem, hiszen fokozatosan szoktattam hozzá ehhez a szervezetem. Valójában minden szempontból sokkal jobban érzem így magam.
