Diéta

Ki hitte volna? Az angol reggeli lehet a fogyni vágyók titkos fegyvere

K.B.

Létrehozva: 2024.02.29.

A pirítós és a bab párosa segíthet a súlyvesztésben.

Nagy-Britanniában régóta nagy kedvenc, sőt, a tipikus angol reggeli elengedhetetlen része is egyben a pirítós babbal ízesítve, azonban most egy új kutatás szerint nem csak finom, de még a fogyásban is segíthet ez az étel. Egy kínai kutatócsoport szerint ugyanis az, aki naponta 40 grammnyi rezisztens keményítőt fogyaszt, az 8 hét alatt akár 3 kilótól is megszabadulhat. A rezisztens keményítő nem összekeverendő a hétköznapi keményítővel, a rezisztens fajtája sokkal kevesebb ételtípusban található meg. De lássuk, hogy miről van szó, és hogyan segítheti a fogyást!

bab tojás reggeli angol reggeli paradicsom pirítós
Az angoloknál a reggeli részét képezi a bab /Fotó: Fotó: Pexels.com

A legegyszerűbben úgy magyarázható el a kettő közötti különbség, hogy a rezisztens – vagyis ellenálló – keményítő ellen áll a vékonybélben végbemenő hidrolízisnek, ezért nem kerül a véráramba, hanem változatlanul jut el a vastagbélbe. Így érthető, hogy ebből miért fogyaszthat többet egy diétázó, mint a sima keményítőből. Ezen felül azonban rengeteg más előnye is van a rezisztens keményítőknek, ugyanis elősegítik a vastagbél egészségét, csökkentik az inzulinrezisztenciát, és zsírégető hatásuk is van. Az pedig már csak a hab a tortán, hogy az éhségérzetet is csökkentik, és javíthatják az alvásunk minőségét is.

De miért pont a babos pirítós?

Bár a pozitív hatású keményítők a zabban, a banánban, és a teljes kiőrlésű élelmiszerekben is megtalálható, a legjobb párosítás a barna kenyérből készült pirítós és a bab lehet – jutott a végkövetkeztetésre a Mirror. Ez a könnyen elkészíthető, és magas rezisztens keményítővel rendelkező étel ugyanis könnyen fogyasztható, és bárki számára elérhető. A nap bármelyik szakaszában lehet fogyasztani, és a keményítőn túl a bab fehérjében és rostban is gazdag, illetve magnéziumot, káliumot, és cinket is tartalmaz, valamint növeli a "jó" koleszterinszintünket.

 

https://cdn.borsonline.hu/2024/02/beuUYvCssF_IPq1xzMZrlhP0G8OH_SC6gJojYARMREM/fill/276/155/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2U2NTcyMzYwZjc0ZDQwMDM4NzM1ZjkxYjg0MDNlZGQ3.jpg
Ezt ne hagyd ki!

A szakértő most eloszlatja a leggyakoribb fogyókúrás mítoszokat

Könnyű megkavarodni az ellentmondásos tanácsok között.

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17144384_auto_resized.jpg
origo.hu

Nagy a baj: a németek közölték, Oroszország hamarosan megtámadja a NATO-t

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27210_resized.jpg?avcount=1713540014
origo.hu

Budapesti luxusüzletrablás: újabb megdöbbentő fejlemények derültek ki - videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17140135_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Csobot Adél és Istenes Bence a poklok poklát járja meg - külföldön érte őket utol a szerencsétlenség

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17144818_auto_resized.jpg
vg.hu

Pécsen 60 milliárdos beruházásba kezd a British American Tobacco

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17131917_auto_resized.jpg
mindmegette.hu

Fantasztikus fizetésért toboroz dolgozókat a Lidl – ha kell, szállást is biztosítanak

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17141618_auto_resized.jpg
hirtv.hu

Hídpénzbotrány: Kiderült, hol landolhatott a Lánchíd-felújításból „kiszedett” másfélmilliárd forint

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27217_resized.jpg?avcount=1713540014
origo.hu

Veszélybe került Marics Peti karrierje

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17124005_auto_resized.jpg
mindmegette.hu

9 házi lagzis sütemény, amivel rengeteget spórolhatsz a frigy költségein

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27216_resized.jpg?avcount=1713540014
origo.hu

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27156_resized.jpg?avcount=1713540014
videa.hu

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17142944_auto_resized.jpg
borsonline.hu

„Ez nem megengedett!” – áll a bál a TV2-es műsor két szereplője körül, eltanácsolnák őket

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17143524_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Fülig érő vigyorral közölte a boldog örömhírt Schobert Lara: összejött

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/04/v-eF43Tn5QKfYBKtKa0BWjROfBboufr4PFPCvzxzDXE/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50Lzk4NjM1MjVmZmZiYTQ3NGE5N2Q3Y2E4YmRiNzRlMDEw.jpg
Pletykafészkek

Vigyázz velük: ez a 3 csillagjegy garantáltan kibeszél a hátad mögött

https://cdn.borsonline.hu/2024/04/ZxyMIk1u4NE-kOTN-R6CqRnsWwvgUGUYVBlgRktxUU0/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzAwOTdlNTg5Njg3OTRhY2Q5ZGRhYzU3MDViNDJiNjkx.jpg
Ezo

Született vezetők és igazi egyéniségek: ez a három legerősebb csillagjegy