Gyakran aggódunk, ha álmatlanul forgolódunk az ágyunkban az éjszaka közepén, mondván, nem tudjuk kialudni magunkat. Ám egy tanulmány állítja: a nyolc óra alvás természetellenes is lehet.
A korai kilencvenes években Thomas Wher pszichiáter végzett egy kísérletet: egy maroknyi embert tizennégy órára bezárt egy sötét szobába, s tette ezt mindennap egy egész hónapon át. Beletelt egy kis időbe, míg az alvásuk szabályozottá vált, de végül kialakult, hogy az első négy órát átalusszák, majd felkelnek egy-két órára, mielőtt a következő négy órára álomba zuhannának.
A tudósokat lenyűgözte az erről szóló tanulmány, de a közvélemény továbbra is abban a hitben élt, hogy muszáj nyolc órát végigaludnunk. – Sok ember felébred éjjel, majd pánikba esik – mondta Russel Foster brit professzor.
– Azt mondom nekik, hogy amit tapasztalnak, az teljesen normális dolog – tette hozzá. Gregg Jacobs pszichológus pedig úgy véli, éppen az a baj, ha az illető szorongani kezd amiatt, hogy felébredt.
Ők tehát azt tanácsolják, hogy ne fogja fel senki tragédiának, hogy az éjszaka közepén egyszer csak felriad, hanem élvezze az ébrenlétet, és lazítson, tudván, hogy a szervezete tel-jesen hatékonyan működik.
Egyébként az éjszakai baglyok között olyan hírességek vannak, mint Barack Obama, Charles Darwin, Winston Churchill, Keith Richards és Elvis Presley. Mint a névsor is mutatja, a kevés alvás, az éjszakai ébrenlét egyáltalán nincs rossz hatással a szellemi teljesítményünkre.
