Győzze le a repüléstől való félelmét

A repüléstől való szorongást aerofóbiának nevezik. Érdekes módon legtöbbször azokat érinti, akiknek volt már kellemetlen élményük repülés közben – például pánikroham, erős félelemérzet –, s attól tartanak, hogy ez megismétlődik. Ennek azonban nem kell így lennie, sőt. Lássuk, hogyan semmisíthető meg a gyomorgörcs, az általános feszültség, a felesleges rettegés és társaik!

Már nyert ügye van, ha beszél a családjával, a párjával, a barátaival a repüléstől való félelméről. Ez megnyugtató, s önmagában is terapikus hatású.

Olvasgasson a repülésről! Tudja meg, miért nem esik le az a masina. Ha tisztában van ennek hátterével, kevésbé lesz idegen az érzés, hogy milyen magától értetődően hasítja a levegőt.

Nem ördögtől való megoldás valamilyen enyhe nyugtatót kérni a háziorvostól. De erre semmiképpen ne dobjon rá egy stresszoldó italt is fedélzeten!

Ha valamilyen oknál fogva sokat kell repülnie, de ez mindannyiszor megviseli, próbálja ki a sikló- vagy az ejtőernyőzést. Sokakban ezek az élmények oszlatják el a negatív előítéleteket, avagy a rossz tapasztalatokat.

Repülőút előtt alaposan pihenje ki magát! Ha lehet, már előző este se fogyasszon alkoholt, ahogyan az út előtt és a gépen is tanácsos azt mellőzni. Az utazás előtt könnyű ételt egyen (friss saláta, magvas pékáru, sovány hús vagy egy kevés sajt), s mindig legyen kéznél szénsavmentes víz!

Igazán harmonikus lesz az útja, ha előtte félórát meditál. Hallgasson nyugtató zenét, hangolódjon lelkileg is arra, hogy az út zavartalan, s élvezetes lesz!