Aktuális

Napi tudomány – Így lehet diétázni a tésztával

Bors

Létrehozva: 2019.12.20.

Forrás: Pexels

Egy kanadai kutatócsoport közel 2500 ember bevonásával felmérést készített, hogy kiderítse, milyen hatással van az emberi szervezetre heti három tésztás étel fogyasztása. A felmérés során rendkívül fontos volt, hogy megkérdezettek más szénhidrát helyett fogyasszák a tésztát, emellett végig tartsák az alacsony glikémiás indexet.

A glikémiás index rangsorolja az ételeket aszerint, hogy azok milyen mértékben emelik a vércukorszintet. Mint kiderült, a tészta a listán alacsonyabb helyen szerepel, mint például a rizs vagy a fehér kenyér.

A vizsgálatban résztvevők egy héten átlagosan 3,3 adag tésztás ételt fogyasztottak más szénhidrátok helyett. Egy adag körülbelül egy fél bögrényi kifőtt tésztát jelentett.

Az eredmény nagy meglepetést okozott: a vizsgáltak közül mindenki átlagosan fél kilót fogyott 12 hét alatt. A súlyveszteség ugyan csekély, de ez az eredmény azt is jelentheti, hogy a tésztás ételek fogyasztása hozzátartozhat egy diétához, csakúgy, mint az alacsony glikémiás index szerinti étkezés.

Ez persze nem jelenti azt, hogy mostantól bárki mértéktelen tésztaevő életmódra válthat, a spagettimonstrumok ugyanis szörnyen hizlalóak maradnak. A mennyiségen van a hangsúly: amennyiben valaki képes tartani a fél bögrényi adagokat, úgy bármilyen tésztaétel elfogadható összetevője lehet egy egészséges étrendnek.

(via)

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17085749_auto_resized.png
origo.hu

Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26455_resized.jpg?avcount=1711669214
origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17082722_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Remegő hanggal jelentkezett be Ördög Nóra: támadás történt az Ázsia Expressz szállodájában

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090947_auto_resized.jpg
hirtv.hu

"Sírjál, majd elmegy a tejed!", reagált Magyar Péter, amikor Varga Judit kétségbeesésében sírt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17086839_auto_resized.jpg
ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091973_auto_resized.jpg
hirtv.hu

Műsorváltozás: 21 órától a Varga Judit-interjú a HírTV műsorán

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26454_resized.jpg?avcount=1711669214
origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17092055_auto_resized.jpg
mindmegette.hu

Ti melyik oldalatokon aludtok? Komoly veszélyeket rejt a legnépszerűbb póz

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084794_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Sokan csak most tudták meg és alig hiszik el, mit jelent valójában a WC kifejezés

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711669214
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084687_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Megdöbbentő, babahírt közölt máris a Házasság első látásra párja

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17080391_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Együtt tette meg a bejelentést a kislánnyal kapcsolatban Young G Béci és Norina

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/exuIu_AbRG4eF0Q92vXzfxtL7aSxQ846EekyWfb8AfM/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2NjZjZhNTEwNTUxODRiNDJhYmFiMGQ2MDY1NzMzMmIy.jpg
tragédia

"Az apja rögtön a vízbe ugrott, én hívtam a mentőket" - Megszólaltak a Kecskeméten vízbe fulladt Andorka szülei