Aktuális

A nevetés a legolcsóbb gyógyszer

Bors

Létrehozva: 2021.06.27.

Az önfeledt nevetést is receptre kellene felírni. Sokkal kevesebb lenne a stresszes, szorongó ember. De egy kiadós kacagás erősíti az immunrendszert, csökkenti a fájdalomérzetet, és még a szívműködésre is jótékonyan hat.

Forrás: Shutterstock

A kisgyerekek még rengeteget nevetnek, aztán ahogy telnek az évek, egyre ritkábbak ezek a vidám pillana­tok. Sokan erre csak legyintenek, mégis minek örüljenek, pedig mindig lehet találni rá okot, hogy valaki egy jót hahotázzon. Akár önmagán is. 
De ha netán tényleg nincs semmi nevetnivaló, akkor csak úgy, erőltetni is lehet a dolgot. Aki ugyanis kipróbálja a művi nevetést, az pár perc után úgyis röhögni fog magán. S szerencsére a vizsgálatok szerint ez a „kierőszakolt” hahota ugyanúgy endorfint szabadít fel, mint a spontán változata.

Közös élmény

A nevetés összehozza az embe­reket, elég csak a közös film, előadás, stand-up élményekre gondolni. De egy társaságban sem véletlenül népszerűek azok, akiknek jó a humoruk. Ráadásul a jókedv ragályos. Vagyis fontos „kötőanyaga” ez az emberi kapcsolatoknak, hiszen ha meg tud nevettetni a másik, vagy együtt tudunk mulatni valamin, az már jó kiindulási alapot jelent.
A gyakran kacarászók általában szimpatikusabbak, hiszen optimistábbnak, pozitívabbnak tűnnek. S irigylésre méltó tulajdonság, ha valaki humorral tudja oldani a feszült helyzeteket.

Bizonyított hatások

Az is megfigyelhető, hogy egy jó nevetés feltölt energiával, ki­simultabbnak, pihentebbnek érezzük magunkat utána. Persze a röhögőgörcs, amikor képtelenek vagyunk abbahagyni a „nyerítést”, akár fájdalmas is lehet, de ez azért ritka.
Bizonyítottan csökkenti a stresszt, feloldja a szorongást, ellazítja az izmokat, a testet. Valójában harmóniát teremt a test és a lélek között. Emellett csökkenti a szív- és érrendszeri problémákat is.
Vagyis igazán érdemes vidáman tölteni a napjainkat. 

Hahotajóga

Hallott már kacagóklubról vagy hahotajógáról? Nem? Pedig nálunk is léteznek ilyen kezdeményezések, elég csak a neten utánajárni. Az utóbbi egyébként az indiai orvos, dr. Madan Kataria „találmánya”, aki úgy döntött, gyógyító szándékkal növeli a pácienseinél a napi nevetés mennyiségét. A rendelőjétől nem messze lévő parkban megszervezte a közös nevetést. Ebből alakult ki egy mesterségesen és spontán nevetést kiváltó gyakorlatokra épülő edzés. A foglalkozást követően a résztvevőknél jelentősen javult az általános közérzet, megnőtt a tolerancia mások iránt, és növekedett a testi és mentális terhelhetőség.

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091076_auto_resized.png
origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26456_resized.jpg?avcount=1711687812
origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088312_auto_resized.jpg
borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17089525_auto_resized.jpg
mandiner.hu

Váratlan helyről kapott támogató szavakat Varga Judit

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17089984_auto_resized.jpg
ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088417_auto_resized.jpg
mandiner.hu

Beindult a mémgyár: mutatjuk a legfelkapottabb Magyar Péterről szóló mémeket

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26457_resized.jpg?avcount=1711687812
origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17079805_auto_resized.jpg
travelo.hu

Körbebringáznád a Tisza-tavat? Mostantól vonattal is könnyen oda juthatsz

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088538_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711687812
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084502_auto_resized.jpg
borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090709_auto_resized.jpg
borsonline.hu

4 csillagjegy, akinek nagy felismeréseket hoz az élet még a napfogyatkozás előtt

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/PYCAtXdhmh9LsdnAirr_T21AcF0Nlkx-6--SdEnTg2g/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzAxMGQ1MWRmNjk5YTQ5ODU4NDVkNzc1MzQ3MmQwODQ1.jpg
Aktuális

"Együtt nézték a futamot" - Szívszorító: egymás mellett halt meg apa és fia a tragikus lábatlani ralin

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/exuIu_AbRG4eF0Q92vXzfxtL7aSxQ846EekyWfb8AfM/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2NjZjZhNTEwNTUxODRiNDJhYmFiMGQ2MDY1NzMzMmIy.jpg
tragédia

"Az apja rögtön a vízbe ugrott, én hívtam a mentőket" - Megszólaltak a Kecskeméten vízbe fulladt Andorka szülei