Ünnepi másnaposság? Ez az 5 lépés segíthet!

Minden ital ártatlannak tűnik, egészen addig, amíg észbe nem kapsz, és iszonyatos fejfájással, ünnepi másnapossággal ébredsz. 

Ha szívesen meginnál egy-két ünnepi italt, de másnap is emberként szeretnél működni, egy egészségügyi szakértő szerint létezik megoldás. Sophie Gaughan, az XO Fitness egészség és jólléti szakértője öt lépésből álló rutint vázolt fel az ünnepi másnaposság enyhítésére.

Így enyhíthetjük az ünnepi másnaposságot 

Az első lépés a hidratálás és az elektrolitok pótlása, amely Gaughan szerint a másnaposságból való felépülés középpontjában áll, mégis gyakran alábecsülik.

- magyarázta.

A következő lépés a reggeli, de nem egy nagy, zsíros sült krumplira kell gondolni.

- mondta Gaughan.

A szakértő könnyű pirított kovászos kenyeret, uborkát és rizssüteményt ajánl, fehérjeforrással kiegészítve, például mogyoróvajjal, joghurttal vagy tojással.

Ezután jöhet a hideg-meleg terápia, ami elsőre bonyolultnak hangzik, valójában azonban nagyon egyszerű. Egy meleg zuhany segít ellazítani az izmokat, majd hideg vízzel érdemes felfrissíteni az arcot, a csuklót és a nyakat.

Miután nagyjából visszanyerted a normális kerékvágást, érdemes beiktatni egy házi fejbőrmasszázst is.

- tette hozzá a szakértő.

Végül, de nem utolsósorban, az utolsó lépés egy rövid, körülbelül kétperces kapcsolat a természettel. Ez lehet akár csak annyi, hogy kilépsz a kertbe vagy kinyitod az ablakot - írja a LadBible.

- mondta Gaughan.