Segítség: azt hiszem, bipoláris a párom

PUBLIKÁLÁS: 2025. június 26. 18:15 / FRISSÍTÉS: 2025. június 27. 14:30

Képzeld el, hogy egyik nap a párod lelkes, tele van energiával, tervekkel, ötletekkel. Aztán hirtelen visszahúzódik, levert lesz, és mintha már nem is ugyanaz az ember lenne. Ha gyakran tapasztalsz hasonló szélsőségeket a viselkedésében, lehet, hogy bipoláris zavarral él.

Porosz Viktória

A szerző cikkei

A bipoláris zavar nemcsak az érintett életére van hatással, de a párkapcsolatát is próbára teszi. Ha a párod viselkedése kiszámíthatatlan, szélsőséges, vagy egyre nehezebben követhető, lehet, hogy mentális betegséggel küzd. Akár biztos vagy a diagnózisban, akár csak gyanakszol, ez a cikk neked szól.

bipoláris zavar, hangulatingadozás, fabábu, álarcok — A bipoláris zavarra szélsőséges hangulatingadozások jellemzők
Fotó: CalypsoArt / Shutterstock

Mi az a bipoláris zavar?

A bipoláris zavar egy mentális betegség, amelyre szélsőséges hangulatingadozások jellemzők, feldobott és depressziós epizódok váltják egymást. Ez a ciklikusság nem csupán hangulatváltozást jelent, hanem hatással van a gondolkodásra, viselkedésre, alvásra, vagyis az élet szinte minden területére.

A bipoláris zavar típusai

A bipoláris zavar többféle formában jelentkezhet. A két leggyakoribb típust érdemes ismerni:

Bipoláris I típus
Ebben az esetben a mániás (túlzottan feldobott) és a depressziós (lehangolt) időszakok váltják egymást. A mániás szakasz olyan erős lehet, hogy az érintett elveszíti a kapcsolatot a valósággal, nem alszik, túl sok pénzt költ, felelőtlenül viselkedik, vagy veszélyes döntéseket hoz. Ez az állapot akár kórházi kezelést is igényelhet.
Bipoláris II típus
Itt a mániás szakasz enyhébb, ezt hipomániának hívják. A beteg aktívabb, jobb kedvű, energikusabb a megszokottnál – ami akár pozitívumnak is tűnhet. Éppen ezért gyakran észrevétlen marad, hogy baj van. A probléma rendszerint akkor válik nyilvánvalóvá, amikor ezt mély, tartós depresszió követi.

Mikor kezdj el gyanakodni?

A bipoláris zavart nem egy-egy rossz nap vagy esetenként előforduló hirtelen hangulatváltozás jelzi. A betegség sokkal összetettebb, és gyakran összekeverik a stresszel vagy azt hiszik, hogy ez egyszerűen egy személyiségvonás. Alább összegyűjtöttünk néhány árulkodó jelet, amelyre érdemes figyelni.

Extrém hangulati hullámzások

Nem arról van szó, hogy néha rossz kedve van. A mániás szakaszban szinte szuperhősnek érzi magát – tele van tervekkel, ötletekkel. A depressziós fázisban viszont teljes letargiába süllyedhet, elveszíti minden érdeklődését a világ dolgai iránt.

Alvászavarok

A mániás fázisban néhány óra alvás is elégnek tűnik számára, míg a depresszió idején akár egész nap ágyban maradna.

Impulzivitás és felelőtlen döntések

Hirtelen döntéseket hoz, következmények nélkül. Például váratlanul otthagyja a munkahelyét, túlköltekezik, hűtlen lesz, vagy önveszélyes dolgokat csinál.

Gyors beszéd, túl sok ötlet

A mániás fázisban szinte leállíthatatlan: egyszerre beszél, gondolkodik, pörög – te pedig csak kapkodod a fejed.

A probléma felismerésének hiánya

Sokan nem érzékelik magukon, hogy baj van, különösen a mániás szakaszban, amelyet pozitívan élnek meg. Ilyenkor elutasíthatják a kezelést.

Hogyan élj együtt egy bipoláris partnerrel?

Egy Reddit-felhasználó a következőképpen számolt be saját tapasztalatairól:

Tíz éve élek együtt a bipoláris zavarral küzdő feleségemmel. Bár csak két komoly epizódja volt, a mostani már hónapok óta tart, és ez a gyerekeinket is megviseli. A kapcsolatunkban a kommunikáció fontos szerepet játszik, mindig igyekszünk megbeszélni, ha valami nincs rendben. Sokszor ő maga is szeretne segítséget kérni, de nehezen talál olyan megoldást, amit valóban elfogad. Én közben folyamatosan bátorítom, hogy bízzon az orvosokban és a gyógyszerekben. Mivel kreatív személyiség, ösztönzöm arra, hogy alkosson, mert az segít neki a nehezebb időszakokban, ahogy a közös napi rutin is, amiben igyekszem támogatni. Csodálom az erejét, és engem is inspirál, ahogy újra és újra megküzd a saját boldogságáért. Hiszem, hogy egy ilyen kapcsolat is működhet, de több figyelmet, türelmet és önismeretet igényel, mint egy átlagos párkapcsolat. Ehhez elengedhetetlen, hogy én is törődjek magammal – hiszen csak akkor tudok igazán segíteni neki. És mindig emlékeztetem, hogy gondolkodjon a szívével, mert az nem veri át.

Tudás, támogatás, türelem

Bipoláris társsal együtt élni gyakran kihívás lehet. Néhány fontos dologgal jó, ha tisztában vagy.

Tanulj róla – ne ítélkezz

Olvass utána a betegségnek, esetleg kérdezz róla szakembereket. A megértés nemcsak a párodnak segít, hanem neked is. Segít csökkenteni a bűntudatot, a haragot vagy a zavarodottságot.

Beszéljetek őszintén

Teremts biztonságos teret, ahol elmondhatja, mit érez. A „Mi bajod van már megint?” helyett próbáld meg így: „Úgy látom, most nehezebb időszakod van. Elmondanád, min mész keresztül?”

Támogasd, de ne vedd át a felelősséget

A bipoláris zavar kezelhető gyógyszerrel, terápiával, életmódbeli változtatásokkal. Segítsd őt ebben, de ne légy megmentő: a döntés az övé.

Legyen közös rendszer és rutin

A rendszeresség – alvás, étkezés, napi rutin – stabilizáló hatású. Hasznos lehet egy hangulati napló vezetése is.

Ne feledd: te is fontos vagy

Ha te teljesen kimerülsz, nem tudsz segíteni. Kérj támogatást akár a barátoktól, egy terapeutától, vagy önsegítő csoportoktól. A kiégés valós veszély egy ilyen párkapcsolatban.

Ha mérgezővé válik, engedd el

A bipoláris kapcsolatok igen megterhelők lehetnek. Egy Reddit-felhasználó így fogalmazott:

A férjem bipoláris zavarral és borderline személyiségzavarral él, ami gyakran kiszámíthatatlanná teszi a kapcsolatunkat. Egyik nap imád, másnap már válni akar. Hol állandó testi közelséget keres, hol hetekig elutasít. A kapcsolatunk érzelmileg rendkívül megterhelő, de mégis vannak benne szerethető, szép pillanatok is. Ha egy ilyen kapcsolat mérgezővé válik, akkor el kell tudni engedni, de ha mindketten hajlandóak vagyunk dolgozni rajta, és megérteni egymást, akkor csodálatos is lehet.

Amikor már nem megy

Fontos kimondani: nem minden kapcsolat tartható fenn. Ha a partnered nem hajlandó elfogadni a diagnózist, nem kezelteti magát, vagy bántalmazóvá válik, jogod van kilépni a kapcsolatból. Ahogy egy másik kommentelő írta:

A bipoláris zavar nem kifogás a bántásra. Ha eljön az a pont, hogy már csak fájdalom van, és a partnered nem hajlandó változni, akkor jogod van megmenteni saját magad.