Tudomány

Tudatos táplálkozás: ezek az élelmiszerek javítják a legjobban a memóriát

K.B.

Létrehozva: 2023.06.02.

Ha vigyázol a mentális egészségedre, akkor jó helyen jársz.

Mi a közös a vörösborban és a cseresznyében? Mindkettő javítja a memóriát. De ha kíváncsi vagy rá, hogy milyen ételek és italok segíthetik még, hogy mindig emlékezz a kedvenc színészeid nevére és a fontos dátumokra, akkor most tarts velünk! 

vörösbor
A vörösbor flavanolban gazdag /Fotó: Pexels

A New York Post számolt be arról a friss kutatásról, amelyből kiderül, hogy a flavanolban gazdag táplálkozás a kulcs a jó memóriához. A tudósok szerint pedig ha ételekből, illetve italokból visszük be a flavanolt, az sokkal hatékonyabb, mint ha kiegészítőkből szednénk. Ezért összegyűjtötték azokat az ételeket, amelyek a legjobb választások, hogy ha a memóriánk frissessége a célunk.

A vörösbor, a fekete és a zöld tea, az étcsokoládé, a bab, a kelkáposzta, a vízitorma, a hagyma és a gyümölcsök, például a cseresznye, a szeder, a fekete szőlő és az alma, a szakértők szerint egészséges mennyiségű flavanolt tartalmaznak.

A kutatásban 3562 idős embert vizsgáltak, akiket arra kértek, hogy 3 éven keresztül szedjenek be 500 miligramm flavanol tablettát. Ezután két csoportra osztották a résztvevőket, azokra akik flavanolban gazdag étrendet követnek, és akik nagyon nem. Az első csoport memóriaszintje nem változott jelentősen, míg a második csoport tagjainak 16%-kal ugrott meg az "emlékezeti pontszáma".

A lap kiemelte, hogy ez a vizsgálat nem tér ki az Alzheimer-kórra és a demenciára. Csupán arra kaphattunk belőle választ, hogy a minden embernél felmerülő időskori emlékezetromláson javíthat a flavanolban gazdag étrend. 

https://cdn.borsonline.hu/2023/05/p2yPSWzwkyGM7PZgfCAiH3hE4IsWjWQfI3Kw-XuW84k/fill/276/155/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2I3ZTM1NDQzODRmMzQ3ZjRiMDk4YzhmMjY4MDZjOGQx.jpg
Ezt ne hagyd ki!

Szem nem marad szárazon – Így segít Bruce Willis kilencéves lánya a demenciával küzdő édesapjának

A történetet Willis felesége mesélte el.

 

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17085749_auto_resized.png
origo.hu

Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26456_resized.jpg?avcount=1711695312
origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088538_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090505_auto_resized.jpg
magyarnemzet.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17086779_auto_resized.jpg
ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17089525_auto_resized.jpg
mandiner.hu

Váratlan helyről kapott támogató szavakat Varga Judit

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26457_resized.jpg?avcount=1711695312
origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17063274_auto_resized.jpg
astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 20.: a Bika bízzon magában, a Bak nézzen az álarc mögé

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084794_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Sokan csak most tudták meg és alig hiszik el, mit jelent valójában a WC kifejezés

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711695312
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088312_auto_resized.jpg
borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090910_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Gyerekként is nehéz volt, na de most megbirkózol-e ezzel a helyesírási teszttel?

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/JmHfTibHr1n8GMOthOqKbLlYRwMklrpXPyMmnp3NQaQ/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzYyZjk5NmE0ZWQ2YzRmMGViYjQwMmM3N2Y3ZTllMmIz.jpg
Ezo

Hétfőn érkezik a telihold, ez a négy csillagjegy már ma érezheti a hatását

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/nYMsw4zKCvYAZ6pQY_UmjgNi8htapMVwcLVH1IQzkbA/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2E4NTk4MmYxNDU4YTRhMTJhOTVmMmVkY2FmNjg5NGEz.jpg
Ezo

Ősi tudás tárul fel: ezt árulja el rólad az atlantiszi horoszkóp