5+1 élelmiszer, amit azonnal felejts el, ha egy dekát sem akarsz hízni

Felejtsd el a kevés, gyakran nulla tápanyagot, vitamint tartalmazó élelmiszereket. Ráadásul nemcsak akkor, ha fogyni szeretnél! Az egészséges táplálkozás esetén is erősen ajánlott került ezt az 5 terméket - hívja fel rá a figyelmet a dietaesfitnesz.hu.

1. Cukros üdítők

A táplálkozási szakértők is egyetértenek, hogy a cukros üdítőket nem szabad fogyasztani. Nagymértékben hozzájárulnak az elhízáshoz. Mivel van olyan üdítőital, amelyikben kevés a cukor és kalóriamennyiség, képesek vagyunk elcsábulni, de a legjobb teljesen kiiktatni ezeket az italokat az étrendből.

2. Gyümölcskonzervek

Csak bizonyos gyümölcskonzervekről van szó, és nem is feltétlenül a kiszereléssel van a gond. Gyümölcsök nélkül az egészséges táplálkozás elképzelhetetlen. Néha meg kell elégednünk a fagyasztott vagy konzerv változattal, míg az előbbivel nincs baj, az utóbbival komoly probléma lehet: sok termékben a gyümölcsöt cukros, szirupos lében konzerválják.

3. Cukormáz

Sokan nemcsak sütiken és tortákon, hanem önmagában is szívesen fogyasztják. Pedig 2 teáskanálnyi cukormázban kb. 140 kalória van, plusz a készen kapható verziókban rengeteg más, az egészségre ártalmas összetevő – transzzsírok, egyszerű cukor stb. – is.

4. Fehér csokoládé

A fehér csoki elsősorban kakaóvajból, tejből vagy tejszínből, ízesítőkből és emulgeálószerekből áll, ezért sajnos az étcsoki jótékony hatásai erre nem vonatkoznak.

5. Bő olajban sült panírozott zöldségek

Minden, ami lisztes-tojásos-zsemlemorzsás panírban, bő olajban készül, egészségtelen. A hagyma például a sütés hatására elveszti vitamin- és ásványianyag-tartalmát, ráadásul elképesztően zsíros lesz. A mellé fogyasztott mártásokról, és azok kalóriatartalmáról nem is beszélve...

+1 Light mogyoróvaj

A natúr, 100%-os mogyoróvaj egészséges zsírokban gazdag, így a fogyasztása – kis mennyiségben – ajánlott. A light/alacsony zsírtartalmú mogyoróvaj esetében is feltétlenül nézzük meg a címkét, mert ezekben a készítményekben ugyan csökkentik a jótékony zsírok mennyiségét, de cserébe extra cukrot és más színező- és ízfokozó anyagokat adnak hozzá.