Aktuális

Vége a borzalmas reggeleknek: Ezzel az apró trükkel elérheted, hogy mostantól kipihenten ébredj

Bors

2021. április 23. péntek 23:00

Csak az ébresztőórával kell trükközni egy kicsit.

Forrás: Pexels

Bizonyára mindenki tapasztalta már, milyen az, amikor hulla fáradtan ébredünk fel reggel – még annak ellenére is, hogy időben feküdtünk le aludni. Ennek okát most a TikTok legnépszerűbb orvosa magyarázza el, majd azt is elárulja, hogyan kelhetünk kipihenten még akkor is, ha nincs meg az áhított nyolc órányi alvásidő.

Dr. Karan Raj elmondta: agyunk minden éjjel több alváscikluson megy keresztül. Minden ciklus körülbelül másfél óráig tart, és az alábbiak szerint következnek be:

1. szendergés,
2. felszínes alvás,
3-4. mélyalvás,
5. álomalvás,
6. végül ismét szendergés.

A doktor szerint a reggelünk akkor lehet a legnyugodtabb, legkipihentebb, ha egy ilyen másfél órás ciklus végén kelünk fel. Ahhoz pedig, hogy ezt elérjük, egy egyszerű trükköt kell bevetnünk az ébresztőóránkkal.

A tervezett ébredési időponttól számoljunk vissza annyiszor másfél órát, amennyi alvást éppen meg tudunk oldani, és igyekezzünk az így megkapott időpontban nyugovóra térni.

További cikkek

Covid

Müller Cecília: Tízből kilenc megbetegedést már az omikron variáns okoz - videó

Stop

Ennek a 4 intézkedésnek nagyon sok magyar fog örülni

Ez is érdekelhet

life.hu

Meghökkentő fotók: G.w.M. felesége néhány évvel ezelőtt Kulcsár Edina óriási rajongója volt

ripost.hu

Covidos kismama: először szólalt meg Szilvia, aki mélyaltatásban hozta világra gyermekét

origo.hu

Meghalt Michel Subor, Godard A kis katona című filmjének sztárja

vg.hu

Kiderült, fertőző-e a koronavírus szoptatáskor

szon.hu

Mint a Baywatchban: Lassítva futós, ugráló melles videó készült a bikinis Pap Dorciról

origo.hu

Ez a génmódosított hal lehet a jövő sztárétele

nemzetisport.hu

Női kézi BL: Győri Audi ETO–Krim Ljubljana élőben az NSO-n!

vg.hu

Megbokrosodott hirtelen a forint, de nincs egyedül

mandiner.hu

Eörsi Mátyás (Facebook): Szabad világ van, ott kampányol Orbán is, ahol és akiért jónak látja

metropol.hu

Brutális mínuszok jönnek, percek alatt több centis hó esik le

nemzetisport.hu

Erste Liga: megütötte a bírót a botjával, itt az ítélet – videó

origo.hu

Tom Hanks svéd filmsiker amerikai remake-jében szerepel