Hitte volna? A tavaszi nagytakarítás a stresszt is elűzi

Kutatások bizonyítják, hogy a takarítás, a rendrakás az egyik legjobb stresszlevezető. A végeredmény pedig szinte simogatás a léleknek. Hiszen mennyivel jobb érzés olyan lakásba hazaérni – vagy a home office miatt huzamosan tartózkodni –, ahol átláthatóak a terek, minden a he­lyén van, nem ül por a bútorokon, ragyog a parketta, csillognak az ablaküvegek, friss illatot árasztanak a függönyök és a szőnyegek.

Aranyszabály betartása

Bizonyított tény, hogy azoknak a nőknek, akik rendetlenséget látnak maguk körül, magasabb a stresszhormonszintje. Nem érdemes tehát húzni-halasztani a teendőket.

Régi szabály, hogy felülről lefelé és belülről kifelé kell haladni. Vagyis a pókhálózással és a szekrények tetejével kezdeni, és így haladni egészen a porszívózásig. Helyiségről helyiségre.

Most, hogy melegedik az idő, az ablakok is hosszabb ideig nyitva hagyhatóak, hogy átjárja a szobákat a friss levegő.

A fürdőszobára és a konyhára pedig érdemes több időt szentelni, és mindent alaposan kisuvickolni.

Meditálva ég a kalória

A munka végeztével már külön futni menni vagy súlyzózni sem szükséges, hiszen az alapos ta­karítás garantáltan felér egy órácska edzéssel. S csakúgy, mint a sport, boldogsághormon termelődik közben. Ráadásul az automatikus, ismétlődő mozdulatok segítenek ellazulni, az agy is kikapcsol ilyenkor, így szel­lemileg kifejezetten pihentető, szinte meditatív állapot érhető el.

Nem csoda, ha sokan depresszív, stresszes időszakokban a takarításhoz menekülnek.

A kocsi se maradjon ki

A férfiakat, akik maguktól nem csatlakoznak a takarításhoz, érdemes olyasmire megkérni, amit szívesebben csinálnak. Például az autó – vagy a kerékpárok – kiglancolása. Illetve a garázs, terasz rendbe tétele. 

De a létrára má­szós vagy nagyobb erőkifejtést igénylő feladatokkal – pl. bútorok tologatása – is megbirkóznak, ha kell.

Megérdemelt jutalom

Mindenki lemérheti magán, mennyivel jobban érzi magát otthon az akár többnapos nagytakarítás után. A kellemes fáradtság pedig akár még az alvásproblémákat is felszámolhatja. 

Ám ezen túlmenően a jutalom se maradjon el. De hogy mi legyen a sikerdíj, azt mindenki maga döntse el.