Ezt még nem tudta a stresszről, pedig köze van a kilókhoz

Mindenki ismeri a helyzetet: holtfáradtan hazaérve jólesne egy kis kényeztetés, ezért a felesleges kalóriákhoz nyúlunk. A legtöbb ember egy tábla csokit vesz magához, hogy nassoljon.

Az édes, sós vagy zsíros étel utáni vágy hosszabb stresszes időszakot követően nor­málisnak mondható. Mind­ezért a hormonháztartásunk felelős. A kortizol nevű hormonnak köszönhetjük azt, hogy túléljük a stresszhelyzeteket, azonban hosszan tartó idegesség után kiválthatja az érzelmi evést. Ennek eredményeképpen felszaladhatnak ránk a kilók. A túlsúly elkerülése érdekében evés helyett inkább kezdjünk el sportolni! A testmozgás endorfint szabadít fel, amit másként boldogsághormonnak is neveznek. Így nemcsak vidámabbak leszünk, de a testsúlyunkat is megőrizhetjük.