Aktuális

Mi segít az influenza ellen?

Bors

2016. október 18. kedd 17:30

Forrás: Thinkstock

Orrdugulás, fejfájás, köhögés és láz – az influenza és a megfázás tünetei rendkívül kellemetlenek. Több olyan praktika is elterjedt, hogy mi segíthet ezek ellen, dr. Annina Jenal tisztázza, mi az, ami valóban hatásos, és mi az, ami nem.

Szauna: ennek hatására az immunrendszer jobban működik. Aki hetente egyszer vagy kétszer szaunázik, az csökkenti az esélyét a betegségeknek. Azoknak azonban, akik már betegek, nem szabad szaunázniuk, mivel a magas hőmérséklet méginkább megviseli a testüket. 

Relaxáció: ennek pozitív hatása van a szervezetre. Aki nem tudja kezelni a stresszt, annak az immunrendszere legyengül, így sokkal érzékenyebb lesz a betegségekkel szemben. A meglévő betegséget nem ez gyógyítja meg, de a nyugalom nagyban segíti a gyógyulást. 

Alvás: ez aktiválja az immunsejteket, így a test alvás közben hatékonyabban harcol a betegségek ellen.

Élelmiszer: lényeges, hogy a táplálkozás egészséges és kiegyensúlyozott legyen. Fontos, hogy elegendő vitamint, nyomelemet vigyünk be az immunrendszer működése érdekében. 

Sport: heti 150 perc edzés erősíti a szív- és érrendszert, serkenti az anyagcserét és az immunrendszert. Így véd a megfázás ellen, de influenzásan nem szabad sportolni, mivel az ilyenkor még inkább megterheli a szervezetet.

További cikkek

Botrány

A hitközség elnöke Márki-Zayról: Nem tartom egy korrekt embernek azt, aki ilyeneket beszél

Ez is érdekelhet

888.hu

Kunhalmi Ágnes k*rva erős képe

ripost.hu

Sokkoló látványt nyújt a hármasikreket váró nő hasa, rossz irányba nőttek a babák - Videó

life.hu

Együtt adott interjút G.w.M és Kulcsár Edina: biztosan tudják, hogy együtt szeretnének megöregedni

vg.hu

Egyre rosszabb a járványhelyzet Romániában

vaol.hu

Szabadult a szombathelyi börtönből, majd az első dolga volt, hogy csúnyán átverje cellatársát

origo.hu

Különös tevehibrideket ábrázolnak az iraki templom falain

nemzetisport.hu

Afrika-kupa: Szalah nem hibázott a végén, de a cserekapus volt a főhős

origo.hu

Hamarosan új utakon juthatunk el a Művészetek Völgyébe

astronet.hu

Napi horoszkóp 2022. január 27.: a Rák angyalként segít mindenkin, a Vízöntő megmutatja érzéseit

ripost.hu

Kikutatták, melyik alkoholos ital a leghatékonyabb a koronavírus megelőzésben

life.hu

Kamerák előtt fakadt ki Csuti: "Elképesztő mód hiányzott Edina bejelentéséből az empátia, a tisztelet"

origo.hu

Elszaladt egy raklap térkőért a tüzépre, az autójától mindenkinek elakadt a lélegzete