4 tipp, amivel oldhatjuk a gyerekkori stresszt

Hamarosan kezdetét veszik az iskolai dolgozatírások, feleltetések, amelyek mind stresszforrást jelenthetnek a nebulóknak. Molnár-Sefcsik Yvette pszichológus az alábbi megoldásokat javasolja a fe­szültségkezelésre:

1. Szülői figyelem – Éppen elég feszültségforrás éri a mai fiatalokat, nincs szükség rá, hogy odahaza is túlzó elvárásokkal szembesüljenek. Szintén fontos, hogy a csemete számára fontos kérdésekre figyeljenek oda, ne kezeljék azokat fél­vállról, mert a megoldatlan és nyomasztó probléma komoly stresszt okozhat.
2. Naplóba a gondokkal! – Számos problémára nyújt megoldást, ha az ember kiírja magából az érzéseit, gondolatait és a napi történéseket. Ez gyerekként is komoly segítség, hiszen visszaolvasva kiderülhet, a pár napja még stresszes helyzetek mára megszelídültek. 
3. Sportra fel! – A mozgás nemcsak az izmokat és az immunrendszert erősíti, de a stressztűrő képességet is.
4. Csak lazán! – A progresszív relaxációs technika szintén hatékonyan segíthet a feszültségoldásban. Ennek az a lényege, hogy a lábujjaktól a fejtetőig haladva, sorban megfeszíti, majd elernyeszti a gyermek az izmait, a gyakorlat végére pedig teljesen ellazul.