Időnként – főleg, ha ideges vagy szomorú vagyok – édességfalási roham tör rám, aminek nem tudok ellenállni. Meg lehet ezt előzni valahogy?
Mit javasol Dr. Kalcekosz Szofia háziorvos?
Igyon egy jó teát, és várjon 15-30 percet, ha ezután is mindenképpen muszáj ennie, akkor az kalóriaszegény pattogatott kukorica, friss vagy aszalt gyümölcs legyen! Étkezzen rendszeresen, lehetőleg mindig ugyanabban az időben!
Ideges vagy szomorú helyzetekben kétféle reakcióval találkozunk. Ismertebb az étvágytalanság, ami sokszor fogyással jár. Ennek a fordítottjára néhány éve figyeltek fel, és az „érzelmi evést” ma az elhízás egyik legfőbb okának tartják.
Az ok legtöbbször a gyerekkorra nyúlik vissza, amikor a kisgyerekeket mindig édességgel vigasztalják. Az idők során tudat alatt összekapcsolódik az édességevés és a szomorúságérzés. Az evés vigaszként jelenik meg, és nem mint válasz a fizikai éhségérzetre.
Az érzelmi evés hirtelen jön és sürgető. Ezekben az esetekben, ezt a kóros kapcsolódást felismerve, át kell programozni az „én és az evés” kapcsolatot, vagyis akkor kell csak enni, amikor fizikailag vagyunk éhesek.
A fizikai éhség fokozatosan alakul ki, egyre éhesebbek leszünk. Az átprogramozás legfontosabb része, hogy meg kell tanulni kezelni a stresszt. Nagyon jó megoldás az agykontrollos technikák elsajátítása és a sport. A gyerekeket ne édességgel, hanem simogatással, meséléssel és közös játékkal vigasztaljuk!
A „reménytelenül szomorú és boldogtalan vagyok” érzésnél önsajnálatba burkolózunk, úgy érezzük, hogy szükségünk van gyorsan ható jóra és édesre, és az sem számít, hogy szaporodnak a kilók.
Evés helyett inkább beszéljünk problémáinkról, ha nincs erre megfelelő személy, akkor írjuk le. A gondok sokszor maguktól megoldódnak, viszont a kilóktól megszabadulni gyötrelmes lehet.
Mit mond Tóth Zsigmond természetgyógyász?
A nyugati népesség 60-70 százaléka szénhidrátfüggő, úgy remeg egy sütiért, mint az alkoholista a felesért. A finomított cukor ugyanis az egyik legaddiktívabb anyag, ezért van vele tele minden: a ketchup, a párizsi, a csemegeuborka, a kenyér. Nem meglepő tehát, ha egyre gyakrabban és egyre erősebben kívánjuk az édességet.
Patkánykísérleteknél a cukorfüggővé tett patkányok a cukormegvonástól mozdulatlanul remegtek napokig. Amikor pedig kaptak egy picit, megölték érte egymást. Drámaian erős testi, lelki, idegrendszeri hatású anyag.
Nyugat-Európában minden ötödik pár képtelen gyermeknemzésre a finomított cukor hormonromboló hatása miatt. A mai gyerekeknél ez az arány sokkal magasabb lesz. Sajnos a szénhidrátfüggésre érdemi megoldás nincs, úgy tekintendő, mint bármely más szenvedélybetegség.
A kutatók figyelmeztetnek: a közeljövőben a cukor okozta nyavalyák lehetnek az emberiség legnagyobb egészségügyi kihívásai.
