Sokkal kevesebb tejterméket, gyümölcsöt, illetve egészséges, sovány húst esznek gyerekek a kelleténél. Száz, 6-15 éves korú fiatalból pedig hat-hét gyakorlatilag soha nem fogyaszt olyan élelmiszert, amilyenre egy fejlődő szervezetnek szüksége lenne.
Vacsorára készítsünk körözöttes kenyeret!
A tej – elsősorban a csontképződés miatt – az egyik legfontosabb kalcium- és fehérjeforrás a fejlődő szervezet számára. Az arra nem érzékeny srácoknak napi két pohár, azaz legalább fél liter tej elkortyolását javasolják, avagy az alábbi tejtermékekből a feltüntetett mennyiségeket:2x2 pohár joghurt vagy kefir -Két szelet körözöttes kenyér -10-12 dkg félkemény sajt - 12-14 dkg krémsajt - Két csésze író - 2,5-3 dl tejföl
-
A tej – elsősorban a csontképződés miatt – az egyik legfontosabb kalcium- és fehérjeforrás a fejlődő szervezet számára. Az arra nem érzékeny srácoknak napi két pohár, azaz legalább fél liter tej elkortyolását javasolják, avagy az alábbi tejtermékekből a feltüntetett mennyiségeket:2x2 pohár joghurt vagy kefir -Két szelet körözöttes kenyér -10-12 dkg félkemény sajt - 12-14 dkg krémsajt - Két csésze író - 2,5-3 dl tejföl
-
A gyerekeknek naponta legalább 35-40 dkg friss gyümölcsöt kéne enniük
Bors
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
