Hullik a hajad? Ettől az italtól lehet

Napjaink egyik legtrendibb itala lehet, nem is annyira hatékony, mint azt a közösségi médiában előadják a különböző influenszerek. Mások szerint ez az ital lehet az oka annak, hogy hullik a hajad, sokan számoltak be a tünetekről, melyeket az ital fogyasztása után tapasztaltak.

Ha hullik a hajad? A matcha lehet a felelős

Lehet, hogy a vírusként terjedő, egészségügyi előnyei miatt dicsért matcha valójában károsítja a hajszálakat? A Post két regisztrált dietetikus segítségét kérte, hogy a probléma gyökeréig hatoljon.

Ez egy élénk zöld tea, amelyet speciálisan termesztett levelekből készítenek, amelyeket finoman porrá őrölnek, majd forró vízzel felvernek. Az eredmény egy habos, világos ital, amely régóta alapvető ital Japánban, és az utóbbi években robbanásszerűen megnőtt a népszerűsége a nyugati világban, olyan nagy a kereslet, hogy globális hiányt okozott.

A matcha különösen divatos lett a wellness-influencerek körében, akik egészségesebb, Instagramra alkalmas alternatívaként hirdetik a kávé helyett.

- idézi szavait az oldal.

A tanninok növényi eredetű vegyületek, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Kötődnek a vashoz, ami megnehezíti a szervezet számára az esszenciális tápanyag felszívódását – amelyet önmagában nem tud előállítani, és ételekből vagy kiegészítőkből kell bevinnie. „Ez vashiányhoz vezethet, ami pedig hajhulláshoz vezethet."

A koffein is felelős lehet ezért. A matcha több stimulánst tartalmaz, mint a legtöbb zöld tea, egy tipikus adag 1-2 grammban akár 80 milligrammot is tartalmazhat.

- mondta Amy Shapiro dietetikus és táplálkozási szakértő.

Nincs konkrét vagy bizonyított szint, amely növelné a kockázatot; azonban napi egy-két adag valószínűleg nem okoz hajhullást az átlagos ember számára. Megjegyezte, hogy a legnagyobb kockázatnak azok a személyek vannak kitéve, akik már eleve alacsony vasértékkel vagy vérszegénységgel küzdenek, ideértve azokat is, akiknek erős menstruációs vérzésük van, bizonyos gyomor-bélrendszeri problémáik vannak, vagy szigorú vegánok, akik alacsony vasbevitellel rendelkeznek.

Lehet megoldás a problémára

Azok, akik naponta nagyon nagy mennyiségű matchát fogyasztanak – vagy koncentrált zöld tea kivonat kiegészítőket szednek – szintén nagyobb valószínűséggel szenvednek hajhullástól.

Shapiro azt javasolja, hogy a növényi eredetű vasat tartalmazó ételeket C-vitaminban gazdag ételekkel, például citrusfélével, paprikával, eperrel és kelbimbóval kombináljuk. Ha nem orvos írja elő, akkor kerülni kell a nagy dózisú zöld tea kivonatokat vagy kiegészítőket, amelyek nagyobb mellékhatások kockázatával járnak, mint a tea önmagában.

Shapiro szerint túlzott fogyasztás esetén a matcha koffeintartalma érzékeny embereknél álmatlanságot, idegességet, szívdobogást, szorongást vagy magas vérnyomást is okozhat.

A kockázat a koncentrált zöld tea kivonat kiegészítők esetében a legnagyobb, különösen éhgyomorra történő fogyasztás esetén, mondta Shapiro. A tünetek között szerepel a sárgaság, hányinger és hasi fájdalom, de a károsodás általában visszafordítható. Az ital L-teanint tartalmaz, egy olyan aminosavat, amely elősegíti a relaxációt anélkül, hogy álmosságot okozna. A matcha koffeinnel kombinálva javíthatja a mentális éberséget anélkül, hogy más forrásokból, például a kávéból származó idegességet okozna.

A matcha fogyasztása összefüggésbe hozható a magasabb inzulinérzékenységgel is, ami segíthet a vércukorszint csökkentésében.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a matcha fogyasztása étvágycsökkentő és anyagcsere-fokozó hatása révén fogyáshoz vezethet