Test és lélek

Enyhíti a fejfájást a bazsalikom illata - tippek migrén ellen

Bors

Létrehozva: 2019.03.24.

A fejfájás és a migrén napjaink népbetegsége, így nem csoda, ha az ember úton-útfélen belebotlik különböző reklámokba, amik sokszor csak a gyógyszert akarják eladni nekünk. A szakértők szerint azonban táplálkozással, megfelelő mozgással, a stressz levezetésével elkerülhetjük a rendszeres és kínzó migrént is akár, de léteznek még egyszerűbb praktikák is.

Megelőzésre

Dió Az olajos mag az E-vitamin egyik legbiztosabb forrása. Épp ezért a rendszeresen fogyasztott dió a dohányzás okozta fejfájás hatékony ellenszere lehet. Vitamintartalmának köszönhetően erősíti a sejtfalakat, amelyeket a nikotin károsít.

Hal A fejfájás kialakulásának oka lehet az alacsony vércukorszint és az érrendszer nem megfelelő állapota is. Mindkét problémán segíthet a halfogyasztás. Omega-3 zsírsavtartalma miatt hatásos lehet fejfájás ellen a makréla, a lazac és a hering, vagy akár a szusi is.

Sárgarépa A-vitamin-tartalmának köszönhetően hatást gyakorol a látóidegre, így segít a számítógépes munka okozta fejfájás megszüntetésében. A bőrproblémákra is jótékony hatással van.

Kezelésre

Bazsalikom Az erős, jellegzetes édeskés aromájú fűszernövényt nem csak pizzafűszerként használhatjuk. Morzsoljuk össze a bazsalikom leveleit, majd a felszabaduló illóolajok árasztotta aromát mélyen lélegezzük be – ez segíteni fog a fájdalom megszüntetésében.

Citromfű Már a népi gyógyászat is ismerte a kellemes illatú fűszernövény egészségügyi hatásait. Friss leveleit törjük meg kissé, forrázzuk le, és ha már ihatóra hűlt, ak­kor ízesítsük mézzel. Az így készült teából legalább három decit kell elfogyasztani, hogy a fejfájás elmúljon.

Tojás A gazdag B12-vitamin-forrás a menstruációs fejfájás esetén is segít. Ha ugyanis a szervezetben B12-vitamin-hiány lép fel, egy speciális védőréteg leépül az idegsejtekről, aminek következtében fokozódik a premenstruációs tünetegyüttes.

Gondolkodjon előre!

Mozgás: Megelőzésként vagy a tünetek kezelésére is megoldás a rendszeres mozgás és relaxálás. A jóga például kiválóan alkalmas arra, hogy megszüntesse a fejfájást kiváltó stresszt. Hasonlóan hatásos a reflexológia: az érzékelőpontok nyomásával mozgásba hozhatjuk testünk meridiánvonalait, ezzel pedig gyógyító hatást gyakorolhatunk a fizikai panaszra. Munka közben is ügyeljünk a helyes testtartásra ülés és állás közben, így elkerülhetjük a hát- és nyakizmaink begörcsölését és az ezzel járó fájdalmat.

Folyadék: Nagyon sokszor azért fáj a fejünk, mert elfelejtettünk elegendő mennyiségű vizet inni, és ez dehidratációt okoz. Ilyenkor igyunk meg félóránként egy-egy pohár vizet, és jobban fogjuk érezni magunkat. Ugyanez igaz a migrénes fejfájásra is, amit az artériák összehúzódása, majd hosszabb ideig tartó tágulása idézi elő. Illetve az agyi vérpangás, ami miatt nem tud jól keringeni a vér – ezért segít a forró lábfürdő, vagy a meleg és hideg zuhany váltogatása is. 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091557_auto_resized.png
origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával - fotó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26444_resized.jpg?avcount=1711637414
origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17076988_auto_resized.png
metropol.hu

Heti szerelmi horoszkóp: Érdemes óvatosnak lenni, ennek a csillagjegynek még szakítást is hozhat a húsvéti nyuszi

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090509_auto_resized.jpg
mandiner.hu

Ezért nem adott autogramot Schäfer András a Puskás Arénában (VIDEÓ)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17089168_auto_resized.png
metropol.hu

Ördög Nóri vállalhatatlan videót osztott meg

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090947_auto_resized.jpg
hirtv.hu

"Sírjál, majd elmegy a tejed!", reagált Magyar Péter, amikor Varga Judit kétségbeesésében sírt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26445_resized.jpg?avcount=1711637414
origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17043919_auto_resized.jpg
lakaskultura.hu

Új élet a városon kívül, egy kortárs stílusú otthonban

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084794_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Sokan csak most tudták meg és alig hiszik el, mit jelent valójában a WC kifejezés

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711637414
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088538_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091356_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Tragikus baleset az M4-es autóúton: egy hétéves kisfiú meghalt

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/JmHfTibHr1n8GMOthOqKbLlYRwMklrpXPyMmnp3NQaQ/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzYyZjk5NmE0ZWQ2YzRmMGViYjQwMmM3N2Y3ZTllMmIz.jpg
Ezo

Hétfőn érkezik a telihold, ez a négy csillagjegy már ma érezheti a hatását

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/nYMsw4zKCvYAZ6pQY_UmjgNi8htapMVwcLVH1IQzkbA/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2E4NTk4MmYxNDU4YTRhMTJhOTVmMmVkY2FmNjg5NGEz.jpg
Ezo

Ősi tudás tárul fel: ezt árulja el rólad az atlantiszi horoszkóp